健身達人孫儷常年堅持鍛煉38歲身材依舊迷人她常做這項運動(dòng)導語(yǔ)：說(shuō)到娛樂(lè )圈里面的那些長(cháng)得又漂亮又有實(shí)力的演員，那么肯定就少不了孫儷了。孫儷一直都是一個(gè)實(shí)力派，她主演的電視劇每次都會(huì )以各種形式上熱搜。孫儷的事業(yè)心一直很重，而且在各方面都非常嚴格的要求著(zhù)自己。

　　就比如她在保持身材這上面，現在已經(jīng)38歲的孫儷，要看著(zhù)過(guò)兩年就要奔四了，但是卻沒(méi)有呈現出一點(diǎn)老態(tài)。給人的感覺(jué)不像是三十多歲的人，完全就像一個(gè)二十多歲的知性大姐姐。平時(shí)孫儷也非常注重養生，經(jīng)常會(huì )在自己的社交賬號上分享自己的一些養生小技巧。不過(guò)她能夠擁有這么好的狀態(tài)不僅僅是因為養生，還有一部分原因是因為她喜歡運動(dòng)。

　　孫儷的社交動(dòng)態(tài)里面不僅有各種養生小妙招，而且還有她做各種運動(dòng)的訓練照片。她是一個(gè)很自律的人，并且也喜歡去挑戰自己。所以我們平時(shí)所說(shuō)的管住嘴還有邁開(kāi)腿，孫儷實(shí)際上都做到了。

　　早些時(shí)候她喜歡做瑜伽，平時(shí)發(fā)的動(dòng)態(tài)都跟瑜伽有關(guān)，而現在的她已經(jīng)不滿(mǎn)足于瑜伽這個(gè)運動(dòng)了。她現在喜歡那些可以用到器械的運動(dòng)，并且也都已經(jīng)玩轉了這些器械，做一個(gè)空中一字馬也是完全不在線(xiàn)年了，健身帶給她的好處不僅僅是身材上的變化，而且也是體能上面的變化?，F在的她輕輕松松的跳一千多個(gè)繩也覺(jué)得沒(méi)有什么問(wèn)題，甚至覺(jué)得自己還可以再去挑戰更高的數字。

　　當然孫儷還喜歡一個(gè)叫做普拉提的運動(dòng)，因為她現在發(fā)的有些動(dòng)態(tài)就是在做普拉提動(dòng)作。普拉提運動(dòng)是近年來(lái)非常受明星和健身達人歡迎的運動(dòng)，它的效果很好，可以燃燒多余的那些贅肉以及脂肪，幫助女性朋友擁有一個(gè)更加苗條纖細，骨肉均勻的身材

　　躺在瑜伽墊上面，雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上，然后把你的雙腿用力抬起來(lái)，直到和地面垂直為止。這個(gè)動(dòng)作每天3組，每次25個(gè)，它可以讓你的腿型變得更加好看，同時(shí)也可以消除腿上的贅肉。

　　半躺在瑜伽墊上面，雙手握住手柄，雙腳踩在腳踏上面，然后身體向下運動(dòng)的時(shí)候，你的雙腿也是需要伸直的。每天3組，每次35個(gè)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到你的臀部和腹部，讓你的臀部變得更加的飽滿(mǎn)緊實(shí)。

　　首先站在瑜伽墊上面，然后用雙手握住拉力器，雙腳踩在拉力器上面，最后彎腰把拉力器用力的提到下巴的位置。這個(gè)動(dòng)作每天3組，每次30個(gè)。它具有練出蝴蝶背和瘦手臂的功效。

　　以上的這三個(gè)動(dòng)作需要用到拉力器的幫助球盟會(huì )體育，今天給大家介紹的這款拉力器它采用了非常高端的NBR材質(zhì)，具有防滑和耐磨的功效，而且它的手柄處也有厚泡沫緊緊的包裹著(zhù)，握感也是非常舒適的。四管橡膠管的組合，大大的增加了拉力和彈力，很適合新手小白使用。

　　結語(yǔ)：如果有條件的話(huà)，建議大家可以去健身房里面進(jìn)行一個(gè)系統的訓練，但是如果沒(méi)有條件的話(huà)大家也可以自己在家里訓練。適合在家里做的訓練也是非常多的，很多都比較適合初學(xué)者。