普拉提健身女神堅持鍛煉了5年成為了一名講師！健身方式有上百種，我們不可能每一種方式都去學(xué)習，雖然現在健身課程已經(jīng)沒(méi)有性別之分了，在瑜伽的課堂上可以看到不少男性的身影，也有很多女性進(jìn)行力量訓練。但是，在亞洲還是有很多女性不敢去挑戰力量訓練的，害怕把身形練得厚實(shí)，所以在健身房鍛煉的女性都是側重做有氧運動(dòng)。

　　瑜伽一直以來(lái)都很受健身女性的歡迎，因為瑜伽有很好的塑形效果，不僅可以修身養性還可以提高她們的氣質(zhì)，長(cháng)期堅持做瑜伽的女性可以很好地展示自己身形的柔韌性。不僅普通的健身女性喜歡做瑜伽，很多美女明星也有做瑜伽的習慣。尤其是那些舞蹈大師，為了舞姿能更加柔美，日常除了練習舞蹈也會(huì )抽時(shí)間出來(lái)做瑜伽，鍛煉身體的柔韌性。不過(guò)以前沒(méi)有接觸過(guò)瑜伽的人，剛開(kāi)始做瑜伽的時(shí)候是很痛苦的，僵硬的身形沒(méi)有辦法完成一陣套體式。

　　普拉提作為一種新興的健身方式，跟瑜伽一樣深受健身女性的歡迎，因為它的塑形效果跟瑜伽差不多，還能鍛煉肌肉線(xiàn)條。宋丹妮是一位健身達人，有著(zhù)6年的健身經(jīng)歷，她的健身計劃是一周去健身房5次，每次訓練時(shí)間要超3個(gè)鐘。還沒(méi)有接觸普拉提的時(shí)候她的大部分訓練時(shí)間都是用來(lái)做力量訓練，因為6年前她健身的初衷就是為了增肌，直到兩年前她迷戀上普拉提。

　　健身前，她除了顏值比別人高外，走在街上就是一個(gè)路人甲，引不起眾人的注意。她以前就很喜歡看健身雜志，看到那些身形好看的健美模特她就心生羨慕，再看一眼自己的身形球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，一點(diǎn)女人味都沒(méi)有，之后她就覺(jué)得去健身才能讓身形變美！

　　一開(kāi)始她也是抱著(zhù)嘗試的心態(tài)走進(jìn)健身房，因為她也不知道自己能不能忍受訓練的痛苦。沒(méi)想到一眨眼四年就過(guò)去了，身材也比以前好看了很多。第五年的時(shí)候她開(kāi)始學(xué)習普拉提，她在社交平臺上跟網(wǎng)友分享練習普拉提的心得，練習普拉提后她的小腿肌肉得到了很好的鍛煉，以前錯誤了外觀(guān)動(dòng)作姿勢也矯正了，提高了身體的平衡性。

　　專(zhuān)注練習了兩年，她就成為了一名資深的普拉提講師，為了能讓更多的人了解普拉提，她每天都在社交平臺上為網(wǎng)友講解普拉提知識，漸漸的，越來(lái)越出名了！