瑜伽的好處與壞處有哪些呢？瑜伽的好處：1.可以減壓養心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜和冷靜思考，達到修心養性的目的。2.可以增加血液循環(huán)，修復受損組織是身體組織得到充分營(yíng)養。3.能集中注意力，是學(xué)生及壓力人群，提高學(xué)習及工作效率的最佳休息法和鍛煉法。但是，進(jìn)入老年后關(guān)節退化嚴重，這類(lèi)人群都有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加倒立、彎腰等項目的瑜伽。瑜珈一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部腰椎部，會(huì )造成相關(guān)的疾病。瑜珈的動(dòng)作需要擺位，肢體伸展扭轉，過(guò)程中可能造成末梢血液減少，更容易造成血液凝固嚴重，引發(fā)心血管疾病。

　　瑜伽的好處：1.可以減壓養心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜和冷靜思考，達到修心養性的目的。2.可以增加血液循環(huán)，修復受損組織是身體組織得到充分營(yíng)養。3.能集中注意力，是學(xué)生及壓力人群，提高學(xué)習及工作效率的最佳休息法和鍛煉法。但是，進(jìn)入老年后關(guān)節退化嚴重，這類(lèi)人群都有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加倒立、彎腰等項目的瑜伽。瑜珈一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部腰椎部，會(huì )造成相關(guān)的疾病。瑜珈的動(dòng)作需要擺位，肢體伸展扭轉，過(guò)程中可能造成末梢血液減少，更容易造成血液凝固嚴重，引發(fā)心血管疾病。

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