瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。練習瑜伽的好處有哪些?以下是學(xué)習啦小編給你整理練習瑜伽的相關(guān)好處。

　　氧氣是細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時(shí)亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個(gè)部分，各種體育運動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體里經(jīng)常被忽略的部位，例如關(guān)節、結連組織及體內器官等。而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

　　我們四周充斥著(zhù)不同毒素，無(wú)論是空氣、食物及水中都蘊藏著(zhù)大量毒素。幸好人類(lèi)的身體懂得透過(guò)皮膚、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。但到底排毒和瑜伽又有什么關(guān)系呢?

　　當您練習大部分瑜伽課堂時(shí)，通常都會(huì )汗流浹背，此時(shí)體內毒素可借著(zhù)皮膚排出體外。課堂當中，您亦可練習深呼吸的技巧，此時(shí)心跳速度亦會(huì )加快，這將有助促進(jìn)血液循環(huán)。此外，您更可透過(guò)扭轉和彎曲等姿勢，及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

　　大部分人士認為，使用最新健身器材或聘用私人教練球盟會(huì )官方網(wǎng)站，才能達致理想的健身效果?？v使部分學(xué)員確能如愿以?xún)?，但更多人發(fā)現原來(lái)瑜伽的功效更為顯著(zhù)，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

　　每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連組織。無(wú)論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。

　　若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會(huì )導致身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時(shí)有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經(jīng)過(guò)一天疲累工作后的最佳「治療」良方。

　　練習瑜伽，可以令您感覺(jué)健康、強壯和靈活，同時(shí)提升您的自我形像，重拾自信。透過(guò)練習瑜伽式子，您不但會(huì )在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿(mǎn)朝氣，做事自然得心應手。

　　呼吸亦有質(zhì)素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。當我們傷心的時(shí)候，呼吸的速度會(huì )快而淺;但開(kāi)心的時(shí)候，我們的呼吸亦會(huì )變得慢而深。日常生活當中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧，但當我們學(xué)習如何控制呼吸后，即會(huì )了解如何控制您的體能和情緒。

　　我們常提到的「動(dòng)態(tài)冥想」是一種更高層次的瑜伽練習，學(xué)生無(wú)論練習什么動(dòng)作姿勢，都能透過(guò)完整練習，保持深層而一致的呼吸。如此一來(lái)，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減日常生活中所面對的壓力。

　　很多學(xué)員表示定期練習瑜伽之后，較少情況會(huì )感到肚餓，而且選擇的食物亦會(huì )比以往更健康?？偫▉?lái)說(shuō)，練習瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習慣，您更會(huì )因此而戒掉暴飲暴食的習慣!