瑜伽的好處有什么平常我比較宅，但是上個(gè)周末同事讓我陪她一起去報瑜伽班，我以前沒(méi)做過(guò)瑜伽，做瑜伽有什么好處？

　　瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系，瑜伽姿勢是運用古老而易于掌握的技巧，改善人們的心理和生理，情感和精神方面的能力是一種能夠達到身體心靈和精神和諧統一的運動(dòng)方式?？梢院芎玫貙ι眢w進(jìn)行主動(dòng)跟拉伸，改善體態(tài)，同時(shí)增加肌肉的耐力與柔韌性。

　　做瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以增強機體的免疫力，瑜伽的各種動(dòng)作可以鍛煉所有的筋骨和血液循環(huán)和韌帶，能夠把所有的肢體韌帶，通絡(luò )都打開(kāi)，有利于保持良好的體型，更令人身心愉悅?？偸钦诩依锊贿\動(dòng)，很容易把自己封閉起來(lái)，情緒不好，身體的狀況也會(huì )不好。

　　練習瑜伽對孕婦的身心都非常有好處。孕期的瑜伽練習可以增強盆底腹壁的肌肉，以便這些肌肉在分娩的過(guò)程中更有效的運作。而且經(jīng)常的習練瑜伽，可以營(yíng)造出自我肯定的氛圍，增強孕婦自然分娩的信心。

　　產(chǎn)后瑜伽是剛生過(guò)寶寶的女性鍛煉身體，恢復身材的重要手段。大多數產(chǎn)后瑜伽是為了減肥，其實(shí)瑜伽主要是為了保持形體美，不一定體重上有明顯的變化球盟會(huì )體育，但是從外觀(guān)看起來(lái)，因為脂肪變成肌肉，體型緊致，給重輕的感覺(jué)。

　　瑜伽的好處包括，能夠平心，靜氣，改善不良的情緒，能夠增強身體的抵抗力，預防一些風(fēng)險，能改善體形，使人具有氣質(zhì)。對于頸椎病和腰椎病人，練習瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛，麻木感覺(jué)，嚴重者還可以造成頭暈，頭痛等。

　　備孕期間練瑜伽有很多好處?？梢栽鰪娐炎拥幕盍?，提高受精卵的質(zhì)量；還可以改善體質(zhì)，調節內分泌系統，維持體內激素水平，保護受精卵順利著(zhù)床，還能增加機體免疫力，防止孕期感染，消耗體內脂肪，減少妊娠合并癥的發(fā)生。

　　從生理角度來(lái)說(shuō)，備孕期練習瑜伽，能有效改善體質(zhì)，調節內分泌系統，有助于增強卵子活力，提高受精卵質(zhì)量，并能保護受精卵順利著(zhù)床。此外，還可以有效增強免疫力，防止懷孕期間感染疾病，同時(shí)還有助于消耗體內的多余脂肪，鍛煉盆骨，有利于生產(chǎn)。從心理角度來(lái)說(shuō)，練瑜伽可以放松情緒，緩解壓力，令備孕過(guò)程變得更積極。

　　排出體內的廢氣，有助于消除緊張和疲勞。暢通全身的氣血，活化臟腑功能。延緩衰老。使人面色更加紅潤?？梢哉{節心情，使人心情愉悅。有助于減肥，可以減輕心理壓力。使身體得到凈化。