做瑜伽的好處有什么？做瑜伽是一種身心鍛煉?？梢蕴岣呱眢w的柔韌性和力量，還可以使心境平和。這與練太極拳練氣功具有同樣的效果的。更適合女性鍛煉。

　　練習瑜伽可以加快新陳代謝，并且放松身體，可以很好的緩解壓力，高溫瑜伽還有很好的減肥塑身的效果。但是練習瑜伽時(shí)一定要按照老師教的呼吸方法，另外有些動(dòng)作要量力而行，才不會(huì )對身體造成傷害。

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