練瑜伽損傷關(guān)節嗎一般來(lái)講，適當的練瑜伽并且遵循科學(xué)的鍛煉方法，不會(huì )導致關(guān)節的損傷，并且還能夠有效的增強關(guān)節的柔韌性，能夠有效的調節關(guān)節腔內的壓力，對于促進(jìn)關(guān)節軟骨的增生、促進(jìn)損傷關(guān)節軟骨的修復具有一定的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節滑液的分泌，適當的鍛煉瑜伽也能夠有效的增強關(guān)節囊以及周?chē)g帶的力量以及彈性，對于維持關(guān)節的穩定具有比較重要的作用。

　　但是練瑜伽過(guò)度并且鍛煉的時(shí)候方法不正確，有可能會(huì )導致關(guān)節的急性損傷，尤其是導致半月板以及韌帶的損傷，當然也有可能會(huì )形成慢性勞損，有可能會(huì )導致關(guān)節軟骨的慢性損傷，也有可能會(huì )導致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導致關(guān)節的疼痛以及功能障礙。

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　　脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時(shí)髦的運動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對比較大的一些肌肉拉伸運動(dòng)。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經(jīng)出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

　　這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側彎它的一些，從癥狀看、從外觀(guān)看，好多病人有一些會(huì )出現了明顯的脊柱側彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側彎。如果是輕度的脊柱側彎可以考慮適當的鍛煉，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱側彎比較明顯比較嚴重，從外觀(guān)上就可以看到嚴重的脊柱側彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

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　　膝關(guān)節損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動(dòng)鍛煉都應該禁止。膝關(guān)節韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療最好進(jìn)行支具或者石膏固定三到四周的時(shí)間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩定的環(huán)境，否則有可能會(huì )導致韌帶撕裂以及其他的損傷更加嚴重，損傷更加不容易愈合，并且會(huì )遺留有嚴重的后遺癥，如果繼續練瑜伽有可能會(huì )導致這些損傷更加加重。所以說(shuō)還要積極的注意休息，當然也不能夠推拿，也不能夠下床行走，可以應用消炎鎮痛藥物以及脫水消腫的藥物進(jìn)行治療。

　　膝關(guān)節損傷以后一定要注意練瑜伽的方法，因為瑜伽可以起到緩解骨節以及骨骼的作用，這樣可以很好的使病情得到一定的恢復。首先，在練瑜伽之前一定要注意髖關(guān)節的熱身，髖關(guān)節、膝關(guān)節和踝關(guān)節是下肢連接在一起的三個(gè)關(guān)節，如果這幾個(gè)部位沒(méi)有得到很好的熱身的話(huà)，可能會(huì )加重膝關(guān)節損傷的程度。另外，動(dòng)作一定要標準，一定要在正規的瑜伽老師的指導下進(jìn)行練習。平時(shí)生活中除了練習瑜伽以外，患者可以對膝關(guān)節進(jìn)行局部的熱敷、理療、、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣苦很好的緩解膝關(guān)節的疼痛。平時(shí)生活患者應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。飲食上患者可以多吃一些營(yíng)養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。

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　　病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動(dòng)作幅度適宜，運動(dòng)強度適中，通常是不會(huì )損傷關(guān)節的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動(dòng)時(shí)間過(guò)久，幅度過(guò)強，通常就容易損傷關(guān)節，一般會(huì )損傷膝關(guān)節與髖關(guān)節。所以在練瑜伽前，應適當的做熱身運動(dòng)，這樣可以有效的減少對關(guān)節的損傷。意見(jiàn)建議：如果練瑜伽損傷了關(guān)節，建議立即停止運動(dòng)，避免壓迫關(guān)節。并且及時(shí)就醫，了解關(guān)節的損傷情況，積極應用推拿，或者手術(shù)的方法予以治療，恢復期間保持關(guān)節放松球盟會(huì )官方網(wǎng)站。

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　　膝關(guān)節損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動(dòng)鍛煉都應該禁止。膝關(guān)節韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療最好進(jìn)行支具或者石膏固定三到四周的時(shí)間，讓損傷的韌帶恢復能有一定的穩定的環(huán)境，否則有可能會(huì )導致韌帶撕裂

　　如果采用科學(xué)的、正確的、循序漸進(jìn)的瑜伽鍛煉方法，是不會(huì )引起膝關(guān)節的損傷的。練瑜伽能夠有效地塑造的外觀(guān)，能夠減輕腿部以及身體其他部位的肌肉，達到塑形的效果，還能夠有效的使各個(gè)關(guān)節她們的柔韌度發(fā)揮到最大的程度，對于鍛煉關(guān)節的穩定性以及活動(dòng)性都具有非常好的效果。如果練瑜伽采用一些正規的方法，它是不會(huì )引