人生下半場(chǎng)：唯有運動(dòng)能治愈一切美國杜克大學(xué)科學(xué)家詹姆斯曾研究發(fā)現，運動(dòng)可以讓人變得自信、樂(lè )觀(guān)，能夠很有效地治療和預防抑郁癥。

　　阿強風(fēng)趣地說(shuō)：“別小看這動(dòng)作，這種歇斯底里的叫喊，可以把肺部里的濁氣，瞬間被排走，整個(gè)身體變得輕松、無(wú)比舒暢?！?/p>

　　朋友阿杰是公司IT程序員，他每天肩負著(zhù)高強度的編程工作，腦袋無(wú)時(shí)無(wú)刻不在運轉，永無(wú)休止地思考。

　　他曾對我們說(shuō)：“我的工作就是長(cháng)期與截止時(shí)間作戰，不是半個(gè)月完成一兩個(gè)，而是隔三差五要完成三四個(gè)?！?/p>

　　運動(dòng)是一種最有效的健腦“藥”，只要你把身體動(dòng)起來(lái)，你的大腦馬上產(chǎn)生持久的保護作用，并且受用無(wú)窮。

　　這部分參與者年齡平均在24-76歲之間，分別是健康的成年人、輕度認知智力 障礙者和精神疾病者。

　　“久坐不動(dòng)的人，體內生態(tài)系統猶如一潭死水，毫無(wú)生機；而時(shí)常運動(dòng)的人，體內生態(tài)系統則更像是一汪清泉，干凈澄澈，不帶一絲濁氣?！?/p>

　　“人出生在什么國度，趕上什么樣的年月，都不由自己來(lái)決定。唯一能決定的，是你想做什么樣的人?！?/p>

　　無(wú)論什么年紀、什么職業(yè)、只要想得到更多的回報，都可以從每天運動(dòng)開(kāi)始，哪怕是健走、瑜伽、太極，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，你會(huì )發(fā)現自己有不同程度的變化與收獲。

　　別懷疑，只要你堅持運動(dòng)，外表不會(huì )辜負你，只要你堅持運動(dòng)，你所流的每一滴汗水，都會(huì )換來(lái)健康的細胞。

　　羅馬不是一天能蓋起來(lái)的，同樣習慣也不是一天能養成，但是從最簡(jiǎn)單、最微小的習慣做起，你會(huì )感到毫無(wú)壓力球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口。

　　比如郊外爬山、戶(hù)外騎車(chē)，或者上班通勤路上，提前一個(gè)站下車(chē)，步行回公司。又或者回家坐電梯，提早3層樓出來(lái)，爬爬樓梯。