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球盟會(huì )官網(wǎng)瑜伽初體驗 動(dòng)作不一定要到位
球盟會(huì )官網(wǎng)瑜伽初體驗 動(dòng)作不一定要到位1. 提前十分鐘到課,留一點(diǎn)時(shí)間給自己做預備活動(dòng),您可以舒展身體,也可讓自己平靜下來(lái),或使自己從一天的勞累中解脫出來(lái)。
2. 請空腹前往練習場(chǎng)所。餐后的二至三小時(shí)用來(lái)消化,之后便是練習瑜伽的最佳時(shí)段。在修習結束后請務(wù)必多喝水。
3. 如果您曾受傷球盟會(huì )官網(wǎng)入口,或感覺(jué)身體有任何不適,請在課前告知教練。這有助于您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議,而您也可以更安全、更投入地進(jìn)行修習中。心臟病、高血壓、嚴重肝臟疾病患者進(jìn)行高溫瑜伽練習須向醫生咨詢(xún)。
5. 請低聲交談,當您進(jìn)入瑜伽會(huì )所時(shí),其他學(xué)員可能正在休息或靜思中。希望為每位學(xué)員營(yíng)造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。