球盟會(huì )體育練瑜伽的人經(jīng)常踩到這兩大雷區不知道你有沒(méi)有中招呢？相信很多人都知道，經(jīng)常練瑜伽對我們而言好處多多，例如可以幫助我們減肥，塑造好看的身材，增強我們身體的柔韌性，提高自身的耐力等等。但是做瑜伽需要身體有一定的柔韌性，很多人在做瑜伽的時(shí)候，身體的柔韌性是達不到要求的，所以會(huì )經(jīng)常導致動(dòng)作做的不夠標準。并且經(jīng)常做瑜伽動(dòng)作的人，會(huì )很容易會(huì )踩到這兩大雷區，我們一起來(lái)看一下吧！

　　這一個(gè)雷區是很多練習瑜伽的初學(xué)者經(jīng)常踩中的，因為瑜伽動(dòng)作的難度也分為三六九等，所以初學(xué)者應該按照自身的情況來(lái)選擇不同困難程度的瑜伽動(dòng)作來(lái)練習。

　　但是很多初學(xué)者并不知道這些規則，往往都是在最開(kāi)始的時(shí)候看到哪一個(gè)動(dòng)作好做，哪一個(gè)動(dòng)作自己感興趣，于是就拿來(lái)做.

　　雖然很多瑜伽動(dòng)作看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是它的難度也是相當高的，并不適合初學(xué)者來(lái)練，如果瑜伽動(dòng)作的難度太大，練習者的身體的柔韌性達不到要求，就會(huì )導致做瑜伽的動(dòng)作不夠標準，甚至對自己的身體造成傷害。

　　現在的人生活非常的忙碌，導致自己沒(méi)有多少時(shí)間來(lái)健身或者運動(dòng)，于是就會(huì )利用零碎的時(shí)間進(jìn)行身體的鍛煉，比如晚上睡覺(jué)之前的時(shí)間，工作閑暇之余，剛剛吃完飯之后，雖然這樣的心態(tài)是好的球盟會(huì )官網(wǎng)入口，但是一定要選擇在對的時(shí)間里面進(jìn)行正確的鍛煉，很多人選擇的鍛煉時(shí)間不正確，不僅起不到鍛煉身體的作用，反而會(huì )對自己的身體產(chǎn)生負面的影響。

　　例如，在剛剛吃完飯之后不久，就進(jìn)行瑜伽練習，雖然瑜伽不屬于劇烈運動(dòng)，但是很多瑜伽體式會(huì )擠壓到腹部對消化系統不利，所以剛剛吃完飯之后不要做瑜伽，要選擇一天中自己的身體狀態(tài)最佳時(shí)進(jìn)行練習。