球盟會(huì )官網(wǎng)6 個(gè)小建議為你的瑜伽練習增加儀式感！選擇固定的練習時(shí)間，比如早上或下班回家球盟會(huì )官網(wǎng)入口，周末可以多練習會(huì )，這樣會(huì )讓你的瑜伽練習成為一種習慣。

　　給自己一個(gè)小目標，針對身體的某個(gè)部位，你覺(jué)得需要改變的，這樣可以讓你的練習比較具體和階段性。

　　比如陰瑜伽等之類(lèi)的，讓人可以安靜下來(lái)，很多人缺乏的就是一種讓自己放松下來(lái)的能力，慢慢將自己的身心安靜下來(lái)。

　　每日練習時(shí)候，問(wèn)問(wèn)自己今天是否比昨天的的自己有進(jìn)步，不需要你一步邁的有多遠，瑜伽日積月累，進(jìn)步只在朝夕。

　　準備一個(gè)小本本，寫(xiě)下你今天練習了哪些或感受，或者朋友圈微博等方式，只要可以記錄下來(lái)，算是對自己我一種督促。

　　練習的環(huán)境應當是干凈整潔的，就像你的內心一樣，好的環(huán)境可以讓你身心更愉悅，適當也可稍微布置一下，如放個(gè)綠植等。

　　從某種程度來(lái)說(shuō)，儀式感是一種生活方式，也是一種生活態(tài)度，儀式感讓我們更好的感受生活，讓平凡的日子里有了光彩。