球盟會(huì )官方網(wǎng)站全民健身為了全民健康8月8日，東京奧運會(huì )閉幕日，第13個(gè)“全民健身日”也如期而至，主題即“全民健身與奧運同行”。就在8月3日，《全民健身計劃（2021—2025年）》正式發(fā)布，就促進(jìn)全民健身更高水平發(fā)展、更好滿(mǎn)足人民群眾的健身和健康需求，提出5年目標和8個(gè)方面的主要任務(wù)。隨著(zhù)公共健身設施的完善、健身觀(guān)念的更新，公眾的健身方式正在呈現多樣化發(fā)展。健身館雨后春筍般開(kāi)門(mén)迎客；網(wǎng)上健身科普的推文比比皆是；疫情讓居家健身成為熱詞……從全民健身到全民健康，我們還需要做哪些努力？

　　北京方莊體育公園，每天健身的市民絡(luò )繹不絕，無(wú)論是單雙杠、腹肌板，還是籃球館、足球場(chǎng)、羽毛球館，使用率都居高不下；湖南常德69歲的市民王金玉熱愛(ài)太極，早上和體育中心太極站的隊員們隨晨光舞動(dòng)，時(shí)而“白鶴亮翅”，時(shí)而“海底撈針”，很是愜意。

　　“‘十三五’時(shí)期，我國全民健身工程蓬勃發(fā)展，全民健身理念深入人心?！蹦暇┖娇蘸教齑髮W(xué)體育部副主任杜長(cháng)亮指出，隨著(zhù)“健康中國2030”、全民健身“三納入”等工程的穩步推進(jìn)，老百姓上全運的夢(mèng)想得以實(shí)現，城市社區“15分鐘”健身圈基本建成。

　　“正如《全民健身計劃（2021—2025年）》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《計劃》）中提到的，我國經(jīng)常參加體育鍛煉人數比例達到37.2%，健康中國和體育強國建設邁出新步伐?！北本┐髮W(xué)體育教研部副教授錢(qián)永健說(shuō)，體育事業(yè)與經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展同頻共振，在新時(shí)代正在煥發(fā)勃勃生機。

　　王穎沖是北京外國語(yǔ)大學(xué)的副教授，也是一名資深的健身愛(ài)好者?！敖∩硪呀?jīng)成為我的生活方式之一，平時(shí)利用閑暇時(shí)間做瑜伽、有氧操，就連懷孕期間也沒(méi)斷過(guò)?！薄坝幸淮紊嫌⒄Z(yǔ)專(zhuān)業(yè)課，主題是久坐和健康的關(guān)系。我一邊講解課文，一邊分享健康知識。后來(lái)很多學(xué)生改變了下課也坐著(zhù)的習慣，在課間都站起來(lái)休息，那個(gè)場(chǎng)景很有趣?！蓖醴f沖笑著(zhù)說(shuō)。

　　“隨著(zhù)經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展和精神文化追求升級，人們可以享受到更舒適的健身環(huán)境、更多元的優(yōu)質(zhì)服務(wù)、更多樣的運動(dòng)方式，這也助推了健身熱情高漲?！倍砰L(cháng)亮告訴記者，越來(lái)越多的人加入到健身的隊伍，這些良好的生驗，可以滿(mǎn)足大家對美好生活的向往。

　　“隨著(zhù)國人生活水平的提高和健康意識的增強，全民健身一定是未來(lái)發(fā)展趨勢。中國健身人群占人口總數的比例和美國等發(fā)達國家相比依然有較大差距?！盞eep運動(dòng)研究院研究員黃海東說(shuō)，面對全民健身良好的發(fā)展勢頭，健身觀(guān)念、場(chǎng)地供給、時(shí)間保障、年齡結構等問(wèn)題，也需要積極探討。

　　由于缺乏對健身知識的了解，一些人容易陷入觀(guān)念誤區：一類(lèi)是“佛系”健身，健身動(dòng)力不足，無(wú)效鍛煉很多；另一類(lèi)是過(guò)度健身，由于采用錯誤的運動(dòng)方法和強度，導致超負荷運動(dòng)甚至運動(dòng)損傷。

　　“做好科學(xué)健身的宣傳普及工作，我們要讓更多的人了解‘佛系’健身的無(wú)用和過(guò)度健身的傷害，讓負責任的科學(xué)健身成為主流?！北本w育大學(xué)中國體育政策研究院執行院長(cháng)鮑明曉說(shuō)，需要在全社會(huì )樹(shù)立正確的健身觀(guān)，這也是《計劃》提出“營(yíng)造全民健身社會(huì )氛圍”的內在要求。

　　“科學(xué)健身需要合適的運動(dòng)量和強度刺激，需要持之以恒?！敝醒朊褡宕髮W(xué)體育學(xué)院副教授張鳳民表示，健康在于科動(dòng)，更在于適時(shí)靜止。

　　“人們健身需求成井噴式增長(cháng)，體育場(chǎng)地匱乏問(wèn)題逐漸顯現，去哪兒健身成了當務(wù)之急?！倍砰L(cháng)亮認為，全國體育場(chǎng)地分布不均，在東西部之間、城鄉之間以及不同社區之間存在較大差距。

　　面對“人地矛盾”，王穎沖說(shuō)，“條件有限的情況下，一身墊、一根跳繩，甚至只要一方空地都能徒手健身。站起來(lái)放下手機，放松肩頸，拉伸腰背也很好?！?/p>

　　“退休的中老年人時(shí)間最充足，少年兒童次之，中青年人由于事業(yè)、學(xué)業(yè)球盟會(huì )官方網(wǎng)站、家庭帶來(lái)的壓力，健身排在最后?！焙鲜〕５率腥窠∩矸?wù)中心主任彭文斌表示，不同的群體要學(xué)會(huì )尋找縫隙時(shí)間健身。王穎沖是“碎片化”健身的實(shí)踐者，她充分利用碎片時(shí)間，做到工作1小時(shí)，鍛煉15分鐘。

　　目前健身群體中存在的“為健身而健身”現象，比如“擺拍”式健身、“打卡”式健身，還有輔助營(yíng)養品使用不當等問(wèn)題也層出不窮。

　　“適度使用營(yíng)養品可增強體質(zhì)，促進(jìn)身體各系統、器官的功能。而營(yíng)養品的濫用則會(huì )對身體產(chǎn)生危害?！毙熘葆t科大學(xué)附屬徐州醫院骨關(guān)節外科病區主任陳向陽(yáng)特別提醒。

　　在黃海東看來(lái)，越來(lái)越忙的今天，健身已成為一些人“展現自律”和“炫耀自由”的方式。然而，他們首先需要明白“自律非他律”，不需要被“偽自律”綁架，應該讓健身走出朋友圈。

　　視頻辦賽事，云端搞青訓，直播健身培訓……疫情籠罩下，體育產(chǎn)業(yè)將目光轉向線(xiàn)上已呈明顯趨勢。不少知名健身品牌紛紛推出直播平臺以及手機App，社交平臺上健身內容也迅速增加。

　　“游泳健身了解一下，辦年卡有優(yōu)惠！”記者路過(guò)一家健身房時(shí)遭遇了工作人員的熱情推銷(xiāo)，而在一家互聯(lián)網(wǎng)健身房的實(shí)體門(mén)店前，落地窗上寫(xiě)著(zhù)“不辦年卡、微信預約、按次付費”。

　　打開(kāi)幾款健身App，跑步、瑜伽、騎行、舞蹈、動(dòng)感單車(chē)……種類(lèi)豐富多樣，不僅有視頻教學(xué)，還可以搭配穿戴設備實(shí)現人機交互。

　　在健身培訓行業(yè)，諸多線(xiàn)上課程的開(kāi)展也讓許多人養成了每日打卡的習慣。在健身培訓行業(yè)，諸多線(xiàn)上課程的開(kāi)展也讓許多人養成了每日打卡的習慣。在王穎沖經(jīng)常使用的一款健身App上，有課程庫和直播課，運動(dòng)種類(lèi)和強度可以自由選擇。從2016年開(kāi)始，她的累計運動(dòng)時(shí)間已達到了15萬(wàn)分鐘，方便、低成本、個(gè)性化是王穎沖熱衷App健身的理由。

　　杜長(cháng)亮認為，健身App以其高效便捷的特點(diǎn)，打破了時(shí)空的限制，為人們的健身活動(dòng)提供了便利條件。但使用健身App沒(méi)有教練從旁指導和督促，運動(dòng)習慣相對難以堅持。同時(shí)，用戶(hù)留存難、商業(yè)變現難，已成為制約線(xiàn)上健身發(fā)展的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　比如視頻課程，錢(qián)永健給出的評價(jià)是“靈活也不靈活”?！斑@類(lèi)課程的靈活性體現在鍛煉時(shí)間可以自己掌控，想什么時(shí)候練習，點(diǎn)開(kāi)視頻就可以；但不靈活的地方在于不能與教練互動(dòng)，沒(méi)辦法對自己不規范的動(dòng)作及時(shí)糾正”。錢(qián)永健說(shuō)。

　　因此王穎沖認為，要用好健身App，最好有一定的健身基礎?！跋脒_到理想的健身效果，在線(xiàn)指導也不容易，線(xiàn)上的健身就更難保證了?！?/p>

　　隨著(zhù)線(xiàn)上健身的興起，越來(lái)越多的線(xiàn)下健身房也開(kāi)始智能化改造，重點(diǎn)關(guān)注用戶(hù)轉化、內容與服務(wù)升級、效率提升等方面?！皵底只c智慧化成為全民健身服務(wù)的新方向，它將在未來(lái)的全民健身服務(wù)中扮演重要的角色?！睆堷P民對《計劃》中提出的“探索建立全國統一的‘運動(dòng)銀行’制度和個(gè)人運動(dòng)碼”充滿(mǎn)期待。

　　“推動(dòng)線(xiàn)上和智能體育賽事活動(dòng)開(kāi)展，支持開(kāi)展智能健身、云賽事、虛擬運動(dòng)等新興運動(dòng)”，《計劃》對智能體育產(chǎn)業(yè)給予支持。鮑明曉認為，隨著(zhù)健身場(chǎng)景的提升和優(yōu)化，居民體育消費增長(cháng)潛力也將進(jìn)一步釋放。

　　“從2019年《關(guān)于促進(jìn)全民健身和體育消費推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展的意見(jiàn)》中提出的‘體醫融合’到如今《計劃》中提出的‘體衛融合’，這一個(gè)字的變化可以理解為一種理念和思路的變化?！痹谑锥俭w育學(xué)院體醫融合創(chuàng )新中心主任、中華預防醫學(xué)會(huì )體育運動(dòng)與健康分會(huì )主任委員郭建軍看來(lái)，從“醫”到“衛”，前者更集中于“被動(dòng)醫療”，后者則強調“主動(dòng)健康”，從“體醫融合”到“體衛融合”，這種變化是一種升格。

　　促進(jìn)國民體質(zhì)尤其是青少年體質(zhì)較大提升，讓全民健身成為社會(huì )大眾的生活方式，補齊學(xué)校體育、社區體育、業(yè)余和青少年俱樂(lè )部體育這三塊短板，是我國在2035年建成體育強國不可或缺的要義所在。

　　錢(qián)永健認為，“《計劃》要求‘完善學(xué)校體育教學(xué)模式，保障學(xué)生每天校內、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間’，其中提到‘每天’是頻次，校內和校外是地點(diǎn)，‘各一小時(shí)’是活動(dòng)量的指標之一?！彼f(shuō)，要實(shí)現這個(gè)目標，需要完善體育教學(xué)模式，更需要校內外結合，培養學(xué)生在社區、家庭互動(dòng)互助參與鍛煉，體育教學(xué)與體育鍛煉相結合，有學(xué)有練、學(xué)練結合，以此促進(jìn)學(xué)生自覺(jué)鍛煉。

　　“執行，將《計劃》落地落實(shí)最重要的是執行！”錢(qián)永健說(shuō)，執行不僅需要決心、策略、過(guò)程，也需要對結果進(jìn)行評測，對《計劃》落地進(jìn)行督導。實(shí)現指導與督導之間的相互配合，指導是目標是導向，督導是反饋也是促動(dòng)。

　　彭文斌結合基層工作經(jīng)驗，指出落實(shí)《計劃》最關(guān)鍵的是要將任務(wù)分解，列入各級政府及相關(guān)部門(mén)的年度績(jì)效考核指標，增加有效財政投入，作為爭先創(chuàng )優(yōu)的內容層層壓實(shí)。同時(shí)，要強化全民健身服務(wù)隊伍建設，打造具有地方特色的全民健身品牌。

　　智慧化服務(wù)是《計劃》中的一個(gè)亮點(diǎn)，把科技融入體育產(chǎn)業(yè)和全民健身當中去，可以利用科技降低運動(dòng)的風(fēng)險，有利于運動(dòng)項目的普及?！翱萍夹畔⒓夹g(shù)賦能于體育，普及起來(lái)更廣泛、更容易，從這個(gè)角度為全民健身找到一個(gè)新的可行抓手?！北本┐髮W(xué)國家體育產(chǎn)業(yè)研究基地秘書(shū)長(cháng)、研究員何文義說(shuō)。