球盟會(huì )官網(wǎng)入口瑜伽新手入門(mén)常見(jiàn)的誤區有哪些瑜伽是近年來(lái)比較熱門(mén)的一種運動(dòng)，但是對于那些剛入門(mén)的新手而言可能會(huì )存在一些誤區，下面為大家介紹瑜伽新手入門(mén)常見(jiàn)的誤區有哪些，供大家了解。

　　瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非女性的專(zhuān)利。其實(shí)男士更需要瑜伽來(lái)放松身心緩解壓力。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也并不比女士少。

　　因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。瑜伽講求適度即可，并不追求動(dòng)作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。

　　瑜伽是意念配合著(zhù)呼吸來(lái)完成體位，是動(dòng)靜的結合。它不是簡(jiǎn)單的伸展。瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌，而是講究能量平衡，用呼吸帶動(dòng)身體運動(dòng)，呼吸越深身體越伸展。內在的呼吸幫你打開(kāi)身體的柔韌性。這更多是感覺(jué)上的柔軟，而非肢體上的柔軟。

　　自己練習的時(shí)候會(huì )把注意力集中到追求動(dòng)作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時(shí)，會(huì )陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

　　許多人只在意自己的體位做得是否漂亮，不注重動(dòng)作和呼吸的配合及靜心冥想，而瑜伽是身心靈的內外兼修球盟會(huì )體育，瑜伽的體位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。心態(tài)平和健康了，身體才會(huì )更健康。

　　瑜伽從來(lái)不強求練習者吃素，但是隨著(zhù)練習你慢慢會(huì )發(fā)現身心都在向著(zhù)好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。