練習瑜伽的注意事項1、從運動(dòng)生理學(xué)和解剖學(xué)來(lái)說(shuō)，的每一個(gè)關(guān)節都有它的活動(dòng)范圍，如果不正確練習，或者過(guò)度強制練習，就會(huì )損傷。

　　假如強度過(guò)大或者難度過(guò)高，加之錯誤姿態(tài)，就可能會(huì )招致運動(dòng)損傷。由此可見(jiàn)，練瑜伽時(shí)應該先考慮個(gè)人的柔韌、均衡和身體素質(zhì)，一定要遵照量入為出的運動(dòng)準則。

　　2、以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)根據，而只能作為一種運動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育，這和其他運動(dòng)是一樣的。但是，骨骼和軟組織正處于發(fā)育階段的兒童練瑜伽球盟會(huì )官網(wǎng)入口，又有很大的受傷風(fēng)險，而且可能對骨骼的發(fā)育形成不良影響。

　　3、患有骨質(zhì)疏松的患者骨骼硬度降落，脆性增加，強行練習瑜伽可能會(huì )緊縮性骨折，以至造成損傷，頸椎病或者腰椎病患者對某些高難度瑜伽動(dòng)作不可練習，比方說(shuō)犁式，就不建議練習，避免更為嚴重。所以來(lái)尚藝瑜伽學(xué)院的寶寶們，我們的瑜伽教練都會(huì )先給大家做身體評估，看看我們適不適合練瑜伽，適合哪些課程，告訴我們注意事項，避免受傷！