球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口練習瑜伽必知的小常識隨著(zhù)現在時(shí)代的發(fā)展，各種各樣的健身房，瑜伽館等等，可以幫助人們塑造身形的地方，都成了現代都市時(shí)尚人士們喜歡的要點(diǎn)，平時(shí)的時(shí)候，多注意些動(dòng)作方式的練習，就可以很好地幫助自身剞劂掉多余的脂肪。

　　塑造出完美的形體是每個(gè)女性都想要有的，那么你知道通過(guò)怎樣的方式可以幫助自身解決掉一些問(wèn)題嗎，它的要點(diǎn)和常識你都知道嗎?要知道這些對于初學(xué)者來(lái)說(shuō)也都是非常重要的，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意好這方面的練習，只有這樣才能夠更深層次的體會(huì )到練習的樂(lè )趣。

　　瑜伽如今已經(jīng)在人們的生活中風(fēng)靡，人們喜歡去健身房或者自己在家練習瑜伽，跟手瑜伽帶來(lái)的樂(lè )趣。那么，初級瑜伽必知哪些要點(diǎn)?練習瑜伽常識有哪些?

　　瑜伽是個(gè)舒緩的，平穩的、簡(jiǎn)單的運動(dòng)，對于不擅長(cháng)運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)也是很容易做到的。對于身心的平衡比例失調，也會(huì )從根本上來(lái)改變從而恢復身心的健康。練習時(shí)動(dòng)作幅度根據個(gè)人不同按照自己所能接受的范圍內即可。

　　目前，越來(lái)越多的人想通過(guò)練習瑜伽來(lái)使自己身心放松，提高身體機能，使身體舒適，實(shí)踐證明瑜伽達到了他們預想的效果。

　　瑜伽練習簡(jiǎn)單、方便。瑜伽練習后不僅可以在視覺(jué)上很明顯的感覺(jué)到身體比例的改善，身體內部也能充分感受到是來(lái)自?xún)刃牡谋举|(zhì)的改善，還可以發(fā)覺(jué)自己身體里更深邃的奧妙，從內心里發(fā)覺(jué)本來(lái)的自己，從而給心靈帶來(lái)充實(shí)感和穩定感。

　　瑜伽就是能夠令人感受到在視覺(jué)上看不到的來(lái)自心靈的平衡與穩定，祛除身心的不自然，恢復本來(lái)的健康和美麗，從而調動(dòng)起我們內在生命的智慧和力量。

　　瑜伽是要從發(fā)揮人本來(lái)的治愈力，使人恢復自然狀態(tài)的。一般的健康法用運動(dòng)的或者醫療的方式來(lái)治療來(lái)使弱的地方增強，變得結實(shí)、強壯。

　　而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來(lái)自身所具備和擁有的條件來(lái)矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發(fā)揮本來(lái)?yè)碛械纳Α?/p>

　?、勹べな窃谇笕∩硇钠胶馀c和諧來(lái)感知自己與宇宙同體的存在，因此每個(gè)動(dòng)作都要集中意識來(lái)做;而運動(dòng)則比較不注重意識層面，只注重外表的動(dòng)作。瑜伽由于按照自己的步調做，不與他人比較，且從放松入靜著(zhù)手，因此可舒解生活壓力。

　?、阼べな窍惹笊眢w的平衡安定，進(jìn)而影響心靈寂靜;但一般運動(dòng)則以速度、重量、次數以輸贏(yíng)為其目的，并有求取最高記錄的要求。因此一般運動(dòng)以比賽來(lái)刺激其進(jìn)步，而瑜伽并非如此。

　?、圩鲨べた苫謴腕w能，但運動(dòng)卻是消耗體能的。因此疲勞時(shí)做瑜伽后，就可回復活力，這是其他運動(dòng)沒(méi)有的特點(diǎn)。

　?、荑べひ彩且环N生活態(tài)度。一般運動(dòng)的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進(jìn)身體健康，更可啟發(fā)原本具有的智慧。

　?、蓁べた烧f(shuō)是一般運動(dòng)的基礎，亦可謂運動(dòng)之母。其體位法包羅萬(wàn)象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應俱全。

　　而最大特點(diǎn)是安舒姿，亦稱(chēng)為安樂(lè )姿或攤尸姿，就是做過(guò)各種姿勢后，全身像死人一般放松躺臥，醒來(lái)時(shí)就覺(jué)得生龍活虎，活力充沛。做其他運動(dòng)的人最好也來(lái)練習瑜伽，必可增進(jìn)其功力。

　?、掼べぷ⒅厣眢w各部份的平衡，以各種動(dòng)作活動(dòng)全身，刺激已偏歪之部位，并加以修正調整，回復原功能，使身體運動(dòng)順暢，疾病自然而然消除。但一般運動(dòng)大都偏用某部位，不但促進(jìn)偏歪，甚至會(huì )損及健康。

　　瑜伽大部分是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，通過(guò)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在個(gè)人的最大限度內發(fā)揮各種效果，因為每一個(gè)動(dòng)作中都有很深的意味和效果。以合掌這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正球盟會(huì )體育，而且還可以使心智集中。