跟光盤(pán)練瑜伽無(wú)恰當指導易受傷如今，足不出戶(hù)跟著(zhù)電視練瑜伽儼然成為DIY健身時(shí)尚?！队《葧r(shí)報》5月25日載文指出，專(zhuān)家警告說(shuō)，電視是糟糕的瑜伽老師，跟著(zhù)電視練瑜伽，缺乏恰當的指導，弊多利少。

　　印度瑜伽大師埃西·恰特吉表示，瑜珈需要高度專(zhuān)注力，雙向交流至關(guān)重要，因此最好的方式是在專(zhuān)業(yè)教練指導下完成瑜伽練習。從電視上模仿的姿勢和動(dòng)作也許并非適合瑜伽練習者，盲目鍛煉會(huì )帶來(lái)始料不及的問(wèn)題。

　　新德里整形外科顧問(wèn)專(zhuān)家馬諾基·庫馬爾表示，由于“隨意看電視練瑜伽”而造成的受傷患者大幅增多，每周至少有三四名患者前往醫院就診，受傷原因都是模仿電視瑜伽動(dòng)作球盟會(huì )官方網(wǎng)站，練習姿勢不當所致。新德里阿波羅醫院整形外科高級顧問(wèn)雅什?古拉蒂表示，一個(gè)瑜伽動(dòng)作不見(jiàn)得對所有人都有益。練習之前，征求專(zhuān)家意見(jiàn)非常重要。因為瑜伽練習的有效度取決于，年齡、性別、體質(zhì)等多種因素。

　　印度最享盛名的瑜伽呼吸法大師，印度最著(zhù)名瑜伽研究中心凱瓦亞達瑪瑜伽研究學(xué)院院長(cháng)R·S·伯格爾表示，雖然看電視或DVD練習瑜伽日益風(fēng)行，但是這種做法卻歪曲了瑜伽的理念和精髓。對著(zhù)屏幕練瑜伽純屬沒(méi)有反饋的單項交流，動(dòng)作準確度很難把握，因而更容易出現肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專(zhuān)業(yè)人士一對一的指導下練習瑜伽。瑜伽練習最理想的師生比是2：30（1名瑜伽教練+1名助手+30名學(xué)員）?！?（陳希）