38歲孫儷身材嫩似少女依舊年輕或是這項運動(dòng)的功勞導語(yǔ)：孫儷在娛樂(lè )圈里可以說(shuō)是出了名的健身達人，她對自己的身材要求十分嚴格， 也正是因為這個(gè)原因，讓她本來(lái)應該已經(jīng)步入中年的年齡卻仍然像二十多歲一樣水嫩，可以說(shuō)是一點(diǎn)看不出來(lái)已經(jīng)準備步入中年了，而且她的身材在最近幾年也沒(méi)有太大的變化，不僅沒(méi)有出現中年發(fā)福的現象，而且還保持著(zhù)妙曼的身體曲線(xiàn)，讓人也是十分羨慕。

　　如今孫儷的狀態(tài)可以說(shuō)是娛樂(lè )圈同年齡段數一數二的了，她原本就白嫩的臉蛋如今沒(méi)有一點(diǎn)皺紋的感覺(jué)，而且她的好身材大家都是在各大綜藝中見(jiàn)證過(guò)了，一般說(shuō)來(lái)，人到了一定的年齡是沒(méi)法保證自己的身形依舊能夠維持現狀的，但是孫儷卻做到了，如今孫儷的狀態(tài)當然是得益于她幾十年如一日的健身房鍛煉的歷程，這正是接觸了運動(dòng)健身才讓她能夠保持這么好的身體狀況，不得不說(shuō)，真的讓人羨慕又讓人佩服。

　　與其說(shuō)我們羨慕孫儷的身材和不老的顏值，不如一起來(lái)探討一下孫儷是如何通過(guò)健身做到的，其實(shí)也很簡(jiǎn)單，她不僅在生活之中注意飲食，最重要的是就是她健身的動(dòng)作，這項動(dòng)作就是健身領(lǐng)域比較出名的動(dòng)作，叫做普拉提運動(dòng)，普拉提運動(dòng)是對于我們身體的情況探究出來(lái)的最新運動(dòng)，能夠通過(guò)我們身體的少量運動(dòng)充分燃燒脂肪，而且這項運動(dòng)已經(jīng)被健身領(lǐng)域的許多大博主推薦，不妨就讓我們來(lái)一起了解一下普拉提運動(dòng)吧！

　　這個(gè)動(dòng)作的目的是十分明顯的，就是用來(lái)收腹和提臀，要知道如果身體想要出現明顯的曲線(xiàn)就必須對小腹和臀部進(jìn)行特定的訓練，這項運動(dòng)動(dòng)作的主要就是通過(guò)腹部和臀部通過(guò)拉力器的帶動(dòng)進(jìn)行運動(dòng)，達到我們身體曲線(xiàn)的標準。

　　通過(guò)站立將自己身體的重心集中在腳部，然后雙腳利用拉力器的腳踏板，將拉力器進(jìn)行固定，雙手就要借助拉力器的手柄將拉力器運動(dòng)起來(lái)，我們要保持手臂是筆直的，通過(guò)肩關(guān)節進(jìn)行運動(dòng)。每天五組，每組十五次。

　　我們要把自己的四肢在注重協(xié)調性的同時(shí)然后同時(shí)用力，讓自己的身體宛如一張弓一樣進(jìn)行拉伸，每天五組球盟會(huì )官網(wǎng)，每天15次左右。

　　要知道進(jìn)行普拉提運動(dòng)不需要來(lái)自健身房中比較復雜的健身器械，只需要我們在瑜伽運動(dòng)中經(jīng)常使用的拉力器。

　　如今孫儷創(chuàng )造了不老的神話(huà)全憑借她自己的努力，如果你也想要在自己中年的時(shí)候擁有這樣的一個(gè)身體狀態(tài)，就一起加油吧！