球盟會(huì )官網(wǎng)入口中年男人健身圖鑒：潘粵明擼鐵、蘇有朋練瑜伽他們都用啥裝備？神馬君看一向以成熟穩重示人的潘粵明，最近就在微博多次分享在健身房淚流滿(mǎn)面揮汗如雨的成果。照片中，他要么累得躺在地上，微笑中透漏著(zhù)絕望↓

　　要么就是憋得臉紅脖子粗，費勁伸手比了個(gè)剪刀手，頭發(fā)凌亂，還號稱(chēng)自己是練出了水兵月的發(fā)型_(:з」∠)_...

　　另外，還有這種被教練擰成一朵麻花的姿勢...不少網(wǎng)友看完紛紛表示：潘老師真的太辛苦了！這都幾十歲人了??！他真的好努力。

　　在健身房如此認真拼命？其實(shí)在此之前，潘粵明就被多次說(shuō)過(guò)胖了很多，網(wǎng)上也流傳不少他胖時(shí)候的表情包，感覺(jué)也是壓力山大↓

　　不過(guò)作為一名倔強、求生欲極強的中年男子，潘粵明自然是嘴上不承認，身體卻是很誠實(shí)地踏入了健身房，報了班、擼了鐵、找起了私教，立志要練出真腹肌...簡(jiǎn)直跟不少人在減肥道路上掙扎的樣子一毛一樣。

　　對于事業(yè)忙碌的中年男子來(lái)說(shuō)，維持健美的身材顯得尤為難得。下面就來(lái)看看，那些注重健身的男人們，都愛(ài)哪些運動(dòng)以及都是什么畫(huà)風(fēng)吧~

　　在健身房擼鐵會(huì )顯得自己比較專(zhuān)業(yè)，順道還能發(fā)發(fā)朋友圈。比如林志穎，今年44歲，他就曬過(guò)健身房擼鐵照，雖然舉的啞鈴看著(zhù)像沒(méi)使勁↓

　　以及和劉畊宏同年的劉強東，當年就發(fā)微博說(shuō)自己跑步，甚至還要徒步35公里...（北京地鐵2號線(xiàn)公里多）

　　健身愛(ài)打籃球的很多，周杰倫他就經(jīng)常打，而且據說(shuō)此前他胖到“自暴自棄”那會(huì )，就是通過(guò)不斷打球瘦下來(lái)的。（球可以打，奶茶不能丟）

　　不過(guò)在他躺槍身材變胖后，還認真表示：“我這不是胖，這是壯”...然后就看到他的ins上有越來(lái)越多的打球照片。

　　瑜伽并非女人的專(zhuān)利，很多中年男人對此也是情有獨鐘。比如45歲的蘇有朋，平日也經(jīng)常會(huì )在ins分享自己的瑜伽日常，有些雖然主動(dòng)遮住了表情↓

　　之前在綜藝節目《漂亮的房子》中，李冰冰帶大家一起練瑜伽，當時(shí)吳彥祖還說(shuō)自己做得不夠好，結果后來(lái)實(shí)操了幾個(gè)動(dòng)作后，李冰冰都佩服他的柔韌度。

　　以及搖滾大咖鄭鈞，你能想象一個(gè)在臺上唱得撕心裂肺的搖滾歌手，私下其實(shí)是瑜伽的忠實(shí)粉絲，天天都要練上一會(huì )兒?jiǎn)幔?/p>

　　像一直熱愛(ài)運動(dòng)的王石，就很喜歡嘗試各種高體能運動(dòng)。除了攀巖，他最喜歡的就是劃船了，翻翻微博，就能發(fā)現無(wú)數江湖美景?！?/p>

　　今年春節，周鴻祎又去了趟北海道滑雪，當時(shí)還因為拿錯行李鬧出烏龍，不過(guò)小烏龍并沒(méi)有影響他滑雪的好心情，后來(lái)也有在微博曬出兩個(gè)教練及補充熱量的印度咖喱餅，對滑雪也是真愛(ài)。

　　健身吃輕食算是比較受歡迎，又健康的一種進(jìn)食方式。蘇有朋日常健身就經(jīng)常吃，并且很注重營(yíng)養搭配↓

　　效果也很令人滿(mǎn)意，之前他傲嬌地曬過(guò)自己的體重，按照官方身高173算，不到130斤也算是比較勻稱(chēng)了↓

　　還有一位男星非常注重飲食，那就是郭富城。之前為了能在表演時(shí)擁有好身材，常年只吃八分飽，而且演出期間每天只吃1餐半。

　　簡(jiǎn)單分享下菜譜：早餐就吃香蕉、無(wú)糖麥片和牛奶，攝取足夠的營(yíng)養元素。晚飯盡量避免油膩食品，多吃青菜和魚(yú)肉。如果實(shí)在餓到不行，會(huì )吃一些纖維餅干充饑。

　　同時(shí)再搭配多喝水保持飽腹感，健身后保持不立即進(jìn)食，長(cháng)久的自律，才使得今年53歲的他依舊要腹肌有腹肌，要細腿有細腿，身材不輸小鮮肉。

　　吃得這么少，運動(dòng)量又這么大，有時(shí)候也需要來(lái)點(diǎn)“營(yíng)養劑”。像一身肌肉的吳彥祖，就是蛋白粉的忠實(shí)用戶(hù)。他最喜歡的蛋白粉品牌是Garden of Life。之前還專(zhuān)門(mén)曬照為它打call。

　　最后再講講這些中年男子都有什么健身裝備吧~像潘粵明健身時(shí)曬過(guò)的這雙鞋，是Nike Free Trainer 3.0 V4，價(jià)格約500元左右。

　　左圖中球盟會(huì )官網(wǎng)，鄧超穿的是Adidas的ultra boost運動(dòng)鞋，價(jià)格約1000元，右圖跟鹿晗合影這張穿的是AJ 28，價(jià)格約2-6000元。

　　這張找教練帶著(zhù)一起訓練的，穿的也是Adidas的ultra boost運動(dòng)鞋。據說(shuō)這種邊做仰臥起坐邊拍打腹肌的動(dòng)作，能幫助肌肉充血，使訓練段時(shí)間得到最大化效果。

　　另外吳彥祖還曬過(guò)一次健身穿的父女鞋，來(lái)自adidas的Superstar，價(jià)格只要700元左右。

　　看了這么多中年男人健身畫(huà)風(fēng)，大家身邊有沒(méi)有類(lèi)似的呢，還有哪些你喜歡的健身裝備姿勢，快來(lái)留言告訴別人吧~

　　春天正是運動(dòng)季，趕緊走出房間享受一下陽(yáng)光和汗水的洗禮吧。如果你正在尋找鞋履和服裝等運動(dòng)裝備，神馬牌子的小程序商城或許可以幫到你，而且現在還有折扣，Nike最低5折起，Adidas更是低至4.5折，海外電商直接發(fā)貨，感興趣的話(huà)戳圖逛逛吧↓