球盟會(huì )官方網(wǎng)站最流行和最時(shí)尚的健身運動(dòng) 瑜珈：美麗的秘密武器編者按：南寧當前最流行和最時(shí)尚的健身運動(dòng)是什么？有什么法子讓人不會(huì )再為減幾公斤的體重而折磨自己，卻會(huì )因為快樂(lè )而美麗，因為美麗而快樂(lè )？看看健身館里，人們在輕柔的音樂(lè )伴隨下，舒展著(zhù)肢體，慢慢地吸氣，輕輕地吐氣，時(shí)而如靈猴摘桃，時(shí)而如松鶴展翅，時(shí)而如蟒蛇逶迤，時(shí)而如小貓蹲坐的樣子，你就會(huì )有了答案。他們并不是在練習一種怪異的武功，而是在進(jìn)行一種叫瑜珈的健身運動(dòng)。這種運動(dòng)成了人們健康和美麗的秘密武器。

　　瑜珈是來(lái)自印度的古老健身法，它通過(guò)姿勢、呼吸和意念的緊密結合，達到調整身姿、調息、調心，延年益壽的功效。它源于五千年前的印度，一些修行者為了適應高熱的氣溫及饑荒的煎熬，避居森林修練身心，他們無(wú)意中發(fā)現各種動(dòng)物患病時(shí)卻能不經(jīng)任何治療而自然痊愈，因此他們學(xué)習模仿各種動(dòng)物的姿勢，配合呼吸運用到時(shí)，竟有意想不到的效果。

　　針對瑜珈，記者曾隨機采訪(fǎng)了不少南寧市民，然而，受訪(fǎng)者中有不少人都表示對它感到陌生尤其是男性，一些人即使懂得也只是耳聞卻未曾親眼目睹過(guò)，更談不上親身體驗過(guò)。

　　走進(jìn)南寧市一些瑜珈健身房，一定會(huì )讓你疑問(wèn)不少，映入眼簾的都是青一色的女性練習者。12月4日，記者到南寧五象健身俱樂(lè )部采訪(fǎng)時(shí)，正好遇到一班學(xué)員在上瑜珈課，二十多個(gè)學(xué)員全都是女性，她們在老師的帶領(lǐng)下輕輕地舞動(dòng)著(zhù)身體，輕柔的音樂(lè )聲回繞在寬敞的大廳里，仿佛讓人覺(jué)得已置身大自然的懷抱中。

　　在聊天中，五象健身俱樂(lè )部總教練黃梅告訴記者，其實(shí)，南寧市自從引入瑜珈項目以來(lái)，它就一直為廣大女性所喜愛(ài)，在教瑜珈的四年時(shí)間來(lái)，見(jiàn)到男性學(xué)瑜珈的機率很少，即使偶爾有也是一兩個(gè)。之所以出現陰盛陽(yáng)衰的現象，她分析認為，女士相對男士來(lái)說(shuō)，身體的協(xié)調性更有優(yōu)勢；用身體語(yǔ)言展示美方面，女士更勝于男士，而瑜珈是一種動(dòng)靜相結合的健身運動(dòng)，不僅比較閑情，而且又能夠保持青春、休整形體，因此，自然受到很多都市女性的追捧。

　　一些瑜珈教練說(shuō)，在練瑜珈的學(xué)員中，不僅女性居多，而且還以中年的為主。南寧市剛開(kāi)始興起瑜珈之時(shí)，在練習者中，有不少的青年女性，然而，一段時(shí)間后，她們因感覺(jué)沒(méi)有最后都退出了，堅持練習下去的沒(méi)有幾人。而在練瑜珈的學(xué)員中，堅持三四年的中年女性不在少數，青年女性能如此長(cháng)時(shí)間堅持下來(lái)的就沒(méi)有了。但值得慶幸的是，如今，練習者中，青年女性的數量與過(guò)去相比從十分之一上升到了現在的三分之一。

　　尹麗平女士，練習瑜珈已有兩年多時(shí)間，但她第一次接觸瑜珈并不是在南寧，而是在廣州，當時(shí)她出差到廣州，空余時(shí)間，朋友就帶她一起去健身館鍛煉球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，在健身館里她看到了一群女性在教練的指導下入悠閑地運動(dòng)，因從未見(jiàn)過(guò)就好奇地問(wèn)朋友，那是什么樣的健身項目，后來(lái)從朋友口中才得知那是瑜珈，而且是非常受歡迎的一種健身活動(dòng)。一些經(jīng)濟發(fā)達成城市已流行瑜珈了，但當時(shí)南寧市仍沒(méi)有瑜珈這一項目，許多人對它都感到陌生。

　　2000年，瑜珈開(kāi)始正式被引入南寧，瑜珈教練張學(xué)鋒介紹說(shuō)，當時(shí)整個(gè)南寧只有一家健身館有瑜珈項目，練習的人很多。隨著(zhù)人們對瑜珈的了解和認識，在經(jīng)過(guò)兩年多時(shí)間的發(fā)展，瑜珈得到了快速的推廣，2003年可說(shuō)是瑜珈增長(cháng)數量最多的一年，據不完全統計，整個(gè)南寧市從一家瑜珈館發(fā)展到了二三十家，而2002年的時(shí)候，南寧市有瑜珈項目的美容院和健身俱樂(lè )部也不到五家。對于南寧出現的“瑜珈熱”，張學(xué)鋒體會(huì )最深，他回憶說(shuō)，當時(shí)，幾乎每天都有人來(lái)詢(xún)問(wèn)瑜珈的有關(guān)細節，每次瑜珈課時(shí)，場(chǎng)外都有不少市民在工作人員的帶領(lǐng)下觀(guān)看、了解。

　　瑜珈由于它的健身作用而被廣大女性所接受，因此，南寧一些美容院里也開(kāi)設有瑜珈項目，而且所占比例還不小。但業(yè)內人士介紹說(shuō)，目前，南寧市有專(zhuān)業(yè)瑜珈教授資格的健身俱樂(lè )部和美容院并不多，僅有三四家，擁有瑜珈師資格證的更是少得可憐。

　　瑜珈練習者肖琳告訴記者，如今，練習瑜珈的人已越來(lái)越多了，中青年女性練習者都開(kāi)始增多，朋友之間的聊天，有關(guān)瑜珈的話(huà)題也比過(guò)去多了，由于對健康的關(guān)注，瑜珈成了許多都市女性業(yè)余生活的一種時(shí)尚健身內容，肖女士身邊的女性朋友都已加入了瑜珈的練習隊伍中來(lái)，而且，每一節課大家都堅持不落地練下去，有時(shí)如因工作而錯過(guò)練習的機會(huì )，都會(huì )想辦法從健身館的瑜珈課程里補回。她說(shuō)，瑜珈的健身效果，能讓人實(shí)實(shí)在在地感受到，這是吸引她們來(lái)的原因。

　　目前在南寧各個(gè)健身館，甚至美容院都開(kāi)設有瑜珈練習班?？捎浾咴诓稍L(fǎng)時(shí)發(fā)現，在這些練瑜珈的人中，都是女的多。12月4日記者到南寧五象健身館采訪(fǎng)，正值學(xué)員在練瑜珈，一眼望去，20多個(gè)學(xué)員中只有二個(gè)是穿著(zhù)男士休閑運動(dòng)服的學(xué)員。教練用比較溫馨的語(yǔ)氣指揮學(xué)員練習。當練習姿態(tài)運動(dòng)時(shí)，一位男士的手不小心碰著(zhù)旁邊一女士的前胸，露出很不好意思的樣子。練習結束后，記者與這位陳穎男士聊天時(shí)，他說(shuō)，男女學(xué)員在一起練瑜珈確實(shí)會(huì )出現尷尬的場(chǎng)面。聽(tīng)說(shuō)練瑜珈可起到瘦身作用，作為想增加肌肉結實(shí)的男士，他選擇了機械練習?？墒且驗樽罱鼔毫Ρ容^大，常失眠，他聽(tīng)一些練過(guò)瑜珈的男士朋友說(shuō)不會(huì )把該有的肌肉減掉，練完后很好睡覺(jué)。他就是沖著(zhù)這點(diǎn)來(lái)練瑜珈的。在健身館，記者也發(fā)現只有幾個(gè)男士跟一幫女士在一起練瑜珈。

　　為何少見(jiàn)男性練瑜珈？在南寧男士練瑜珈要跟女士在一起練。南寧五象健身館的瑜珈專(zhuān)職教練張學(xué)鋒說(shuō)，不是說(shuō)男士不合適練瑜珈，你看瑜珈教練都是男的。只是很多男士認為機械練習能增強結實(shí)的手臂、腿部肌肉，而通過(guò)練習使內分泌平衡達到形體休整的瑜珈，對男性練習肌肉結構的作用沒(méi)有機械運動(dòng)那么明顯。在現在瑜珈被鼓吹有瘦身作用時(shí)，想強健肌肉的男性自然少練了。但事實(shí)并不是這樣，你看我們男士教練的手臂肌肉也一樣很結實(shí)。因為瑜珈是一種形體休整健身運動(dòng)，可起到強身健體的作用。而練瑜珈可使人舒展身體，達到減壓、睡眠好的作用。因此極少數來(lái)練瑜珈的男士是因為工作壓力大、精神不好，經(jīng)常失眠，才來(lái)練瑜珈。因男女同在一個(gè)場(chǎng)地練習，難免有手腳相互碰撞的時(shí)候，會(huì )產(chǎn)生一些不習慣、尷尬的場(chǎng)面。他們也曾針對男士開(kāi)設男子瑜珈訓練班，因只有一二個(gè)人參加，所以他們就讓練瑜珈男士學(xué)員跟女子一起上課。他說(shuō)為了避開(kāi)這種情況，開(kāi)設專(zhuān)門(mén)的男士瑜珈班，這還要看男士們的觀(guān)念轉過(guò)來(lái)后，市場(chǎng)需求的量大了，才能專(zhuān)門(mén)開(kāi)設。當代生活報記者管林華莫連英