球盟會(huì )官方網(wǎng)站5種常見(jiàn)的瑜伽種類(lèi)介紹docx免費在線(xiàn) 種常見(jiàn)的瑜伽種類(lèi)介紹 不同人練瑜伽有不同的需求，依據自己狀況選擇適合自己瑜伽才能 發(fā)揮其健身保健功效。下面小編為大家介紹 5 種常見(jiàn)的瑜伽，歡迎參 考！ ?感受呼吸能量——流瑜伽 ?Vinyasa 這個(gè)術(shù)語(yǔ)涵蓋了格外廣泛的瑜伽課程。Vinyasa 這個(gè)詞意 為“與呼吸同步的動(dòng)作”。就是說(shuō)老師會(huì )協(xié)作吸氣和呼氣指示你如何從一 個(gè)動(dòng)作進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)技巧有時(shí)也被稱(chēng)作 Vinyasa 流，或者是流 瑜伽，由于動(dòng)作與動(dòng)作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。 ?放松關(guān)節壓力——陰瑜伽 ?陰瑜伽，名為陰，由于其理念與中國道家思想中“陰”的概念格外 契合，是格外獨特的具有中國風(fēng)的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類(lèi)似，但不 同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是熬煉肌肉，而是拉伸身體的連接 要素──關(guān)節。練習時(shí)，這個(gè)體系的特點(diǎn)是在體式中保持被動(dòng)狀態(tài)，每 個(gè)體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方 式，由于它能夠格外好的掛念身體適應長(cháng)時(shí)間冥想，而長(cháng)時(shí)間冥想就是 古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。 ?獻給準媽媽們——孕婦瑜伽 ?懷孕期間，假如想要保持身材，做一些對將要誕生的寶寶有益的 活動(dòng)，那孕期瑜伽是格外好的一種方式，可以?xún)烧呒骖?。無(wú)論你是新接 觸瑜伽，還是有閱歷的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。 瑜伽練習可以?huà)炷钅泐A備好面對分娩過(guò)程，同時(shí)又可以找到準媽媽同 伴。而且在你上孕期課程的同時(shí)，就已經(jīng)給自己的小寶寶找好玩伴啦! ?熬煉肌肉力氣——哈達瑜伽 ?哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體 式。這個(gè)或許念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念 越來(lái)越多地被用來(lái)代表較“傳統”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或 Bikram 熱瑜伽這些比較強體力的練習風(fēng)格的區分。但其實(shí)這是個(gè)誤 解，哈達瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比瑜伽類(lèi)型更簡(jiǎn)潔。 ?感受反重力——空中瑜伽 ?空中瑜伽不僅僅是反重力的原理，空中瑜伽是以順重力、向心 力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力氣原理來(lái)自于物理運 動(dòng)學(xué)。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床作為鋪具，把傳統哈達 瑜伽的體位法、結合中醫手法、太極的圓融，普拉提的力氣，舞蹈 的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，掛念練習者事半功倍地完成全部空中瑜伽的 體式。 ?tips:感謝大家的閱讀，本文由我司收集整編。僅供參閱！

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