空中瑜伽和地面瑜伽都有什么區別？在地面瑜伽中到底簡(jiǎn)直就是一大難問(wèn)題，不是有“手倒立是瑜伽之父球盟會(huì )體育、頭倒立是瑜伽之母”的說(shuō)法么？說(shuō)明倒立在瑜伽中是有著(zhù)比較高的地位的。

　　但是在空中瑜伽中，有吊床的輔助和支撐，對于平衡、力量的要求都會(huì )降低不少，倒立是一個(gè)相對簡(jiǎn)單的體式，而且還有挺多花樣的。

　　在地面進(jìn)行瑜伽的時(shí)候，老師會(huì )經(jīng)常強調收腹、教用力向下踩等等，需要經(jīng)常強調學(xué)員才會(huì )配合發(fā)力，才能更好的去完成一個(gè)體式，效果也才會(huì )更加明顯的顯現出來(lái)。（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )）

　　空中瑜伽因為大多是在吊床上這個(gè)不穩定的物體上面練習的，如果無(wú)力、或者發(fā)力方式不對可能就只能保持在上一個(gè)體式那里，靜靜的看別人上下翻飛。

　　看起來(lái)超級輕松、超級輕盈的動(dòng)作其實(shí)都是因為有肌肉參與的原因，只有自己的肌肉努力配合身體和體式，才能看起來(lái)毫不費力。

　　站立在吊床上，看起來(lái)是一個(gè)再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作了吧，但是只有真正去嘗試的學(xué)員才知道，僅僅只是單純的站立在吊床上，腳就會(huì )感覺(jué)到疼痛，是被擠得、勒的那種疼痛。

　　而正確的站立方式是，站立在吊床上，雙腿用力的向外打開(kāi)，這時(shí)候雙腳被擠得發(fā)疼的狀態(tài)就會(huì )立即改善。

　　相對于地面瑜伽來(lái)說(shuō)，空中瑜伽有條件的限制，需要一張懸掛結實(shí)的吊床；而地面瑜伽需要的僅僅是一張鋪開(kāi)的墊子。

　　地面瑜伽的效果和空中瑜伽的效果是一樣的，都是為了身體的健康。而且地面瑜伽和空中瑜伽相輔相成，一方的提升都會(huì )引起另一方練習時(shí)候的新感受。

　　地面瑜伽和空中瑜伽都是瑜伽，而我更喜歡地面瑜伽因為瑜伽的練習需要一步一步腳踏實(shí)地的去感知，倒立依然是我的目標。而空中瑜伽是我在練習過(guò)程中，偶爾感受下倒立效果的小激勵，更多是為了拍美美的照片。

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