長(cháng)期練瑜伽的驚人效果1、可以幫助緩解肌肉的緊張,讓身體保持放松的狀態(tài)。如果你坐了一天的辦公室又沒(méi)有太多時(shí)間運動(dòng),可以抽出5-10分鐘做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作,身體可以得到一定程度的舒緩。 2、幫助提高身體靈活度和協(xié)調性,瑜伽可以運動(dòng)到全身,柔和的瑜伽動(dòng)作可以讓身體很多部位得到舒展,改善身體協(xié)調性。 3球盟會(huì )體育、擴大身體的動(dòng)作范圍,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瑜伽練習,身體各部分變得更加靈活,打開(kāi)身體更多的空間。 4、防止身體肌肉損傷,練習瑜伽之后身體變得更加柔軟,肌肉線(xiàn)條更纖長(cháng),在做其他的運動(dòng)時(shí)可以避免運動(dòng)損傷。

　　力大神勇、為民除害、頂天立地、碧血丹心、虛懷若谷、百步穿楊、百發(fā)百中、一箭雙雕、箭無(wú)須發(fā)、月里嫦娥。...更多>

　　1、香樟樹(shù)別稱(chēng)香椿木，又稱(chēng)“辟邪木”，在民間還稱(chēng)“百木之王”，簡(jiǎn)稱(chēng)百木王。香椿木是一種優(yōu)質(zhì)的木材，生長(cháng)時(shí)間越長(cháng)，材質(zhì)的顏色越深，濕材略有香氣； 2、種植適宜地：香樟樹(shù)喜溫...更多>

　　主料：冬瓜400克、火腿150克。輔料：油10毫升、鹽2克、味精2克、蔥姜5克。 冬瓜去皮去瓤，洗干凈切成片?；鹜惹谐善?。 起油鍋，蔥姜入鍋煸香。 冬瓜入鍋炒。 炒至冬瓜...更多>