瑜伽，看似簡(jiǎn)單，但實(shí)則不簡(jiǎn)單，它能讓你由內而外地改變。練瑜伽與不練瑜伽，何止是身上幾斤肉的區別，還帶給我們健康、氣質(zhì)、儀態(tài)等。瑜伽其實(shí)是我們在塑造更好的自己。下面就來(lái)看看練習瑜伽后的小變化。

　　堅持瑜伽，無(wú)形之中意味著(zhù)每天都在和同齡人拉開(kāi)距離，練瑜伽和不練瑜伽，真不是幾斤肉的區別。瑜伽前和瑜伽后，根本就是兩個(gè)人，身體和內心層面就像是脫胎換骨了一樣。

　　練瑜伽后，根本不擔心身材會(huì )走形變樣，雖然體重沒(méi)有減輕多少，但肌肉緊致、線(xiàn)條流暢、臀翹、小腹平坦，身邊人都覺(jué)得你變瘦了，身材更好了。

　　練瑜伽后，明白身體健康才是財富，養成健身的好習慣，用運動(dòng)強身健體，享受汗水滋潤每一寸肌膚的快感。

　　瑜伽，看似簡(jiǎn)單，但實(shí)則不簡(jiǎn)單，它能讓你由內而外地改變。練瑜伽與不練瑜伽，何止是身上幾斤肉的區別，還帶給我們健康、氣質(zhì)、儀態(tài)等。瑜伽其實(shí)是我們在塑造更好的自己。

　　以上就是教育寶頭條帶來(lái)的瑜伽練習后的小變化詳細介紹，想要查看更多瑜伽資訊，敬請關(guān)注教育寶頭條，也可以加我微信，我會(huì )解答你的學(xué)習問(wèn)題。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)球盟會(huì )官方網(wǎng)站。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。