球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口【圖】談?wù)劸氳べと齻€(gè)月后的變化讓你美麗又氣質(zhì)瑜伽是一種有氧運動(dòng)，對身體的好處有很多，長(cháng)期堅持下來(lái)，你收獲的不止是在邊上的變化，還有內心的平靜，這就是瑜伽所謂的身心平衡。但是初學(xué)瑜伽者剛開(kāi)始很辛苦，因為筋沒(méi)有拉開(kāi)，很多動(dòng)作不能做好，在拉筋的過(guò)程中會(huì )感到很痛。

　　但是只要熬過(guò)這個(gè)過(guò)程，是可以成為一個(gè)出色的瑜伽者的，只要我們堅持練，三個(gè)月可以學(xué)會(huì )瑜伽，并且可以看到一些形體上的變化。瑜伽可以鍛煉到全身，可以矯正不良形態(tài)，比如駝背球盟會(huì )官網(wǎng)，可以讓我們更有氣質(zhì)。還可以改善婦科的一些問(wèn)題，如氣血不足，內分泌失調等等，讓臉色更加紅潤。

　　堅持三個(gè)月以后，你會(huì )發(fā)現可能體重是沒(méi)有發(fā)生變化，瑜伽不是減肥運動(dòng)，但是它能讓你更有氣質(zhì)，肌肉的線(xiàn)條更美，身材看起來(lái)更加勻稱(chēng)。

　　值得一提的是，你的內心也在發(fā)生變化，長(cháng)期練瑜伽的人，處事會(huì )更加平靜，寵辱不驚，心存一顆感恩的心，因為瑜伽有一個(gè)冥想練習，有些人可以堅持打坐一整天，這要求我們的內心要特別平靜，心如止水，不被外界的一切干擾到，所以堅持瑜伽三個(gè)月后，我們不僅是在外表氣質(zhì)了，內心也比以前更加平靜了。

　　所以這三個(gè)月肯定不會(huì )白練，只要你肯堅持，肯付出，要把瑜伽當成是一種心境享受而不是一中身體上的疼痛，這樣你的收獲會(huì )越來(lái)越多。