千萬(wàn)不要“硬來(lái)”！ 女大學(xué)生練瑜伽猝死瑜伽近些年來(lái)興起，許多女性都喜歡通過(guò)這種方式來(lái)健身，不過(guò)練習瑜伽居然也有風(fēng)險存在。日前長(cháng)沙有女大學(xué)生為了保持好身材應付求職潮，特意辦了身卡，可是在第一節瑜伽課上卻突然一頭栽倒在地，經(jīng)搶救無(wú)效死亡?？磥?lái)練瑜伽也不是每個(gè)人都適合的活動(dòng)。

　　長(cháng)沙河西某高校就讀的大四女生欣欣（化名）為了保持好身段應付求職潮，特意辦了一身卡。然而，意外的是，首堂瑜伽課上，欣欣一頭栽倒在地，再也沒(méi)有醒過(guò)來(lái)。目前，長(cháng)沙警方已經(jīng)介入調查。欣欣的室友樂(lè )樂(lè )向記者回憶了事發(fā)過(guò)程。昨晚6點(diǎn)，兩人在學(xué)校附近的博集健身美容俱樂(lè )部花了488元錢(qián)辦了張會(huì )員卡。

　　“當時(shí)正趕上瑜伽課?！睒?lè )樂(lè )回憶，欣欣馬上拉著(zhù)自己鉆進(jìn)了舞蹈室，兩人混在人群中，跟著(zhù)瑜伽老師動(dòng)了起來(lái)?！斑@是她第一次學(xué)瑜伽，學(xué)得很認真?！?/p>

　　一小時(shí)后，大家又跟著(zhù)教練一起做起了“原地慢跑”?！皫缀鯖](méi)有任何前兆，她突然頭后仰，栽倒在地?！睒?lè )樂(lè )馬上撥打了120。

　　十多分鐘后，欣欣被送往長(cháng)沙市第四醫院搶救。晚上8點(diǎn)半左右，欣欣經(jīng)搶救無(wú)效死亡。據警方透露，初步判斷為心臟驟停。

　　在同學(xué)眼中，欣欣是個(gè)不折不扣的大美女。男友小吳告訴記者，欣欣身高1.7米，身材勻稱(chēng)，陽(yáng)光健康，“平時(shí)也很少感冒?！?/p>

　　“瑜伽前要空腹兩個(gè)小時(shí)?！毙鞁φf(shuō)，練習瑜伽時(shí)身體的血液集中在局部肌肉或器官上，以適應運動(dòng)所需，因此會(huì )減少輸送到消化系統的血液，從而影響身體對食物的消化吸收。如果吃得過(guò)飽，練習時(shí)就會(huì )感覺(jué)整個(gè)身子不能充分扭轉和伸展，影響柔韌度。

　　“練習瑜伽最好的時(shí)間是早上起床后。如果吃了東西的話(huà)，至少要間隔三到四小時(shí)才能練習。而且練習完后要等半個(gè)小時(shí)才能吃東西?！?/p>

　　另外，女性在經(jīng)期時(shí)練瑜伽也應特別注意，在練習過(guò)程中切忌腹部用力；頭部運動(dòng)時(shí)最低不能低過(guò)心臟位置。

　　瑜伽體式中，最危險的系列是：犁式及其變體球盟會(huì )體育。犁式、側犁式、臥角式、雙角犁式、膝碰耳式 、身腿結合式…… 這一系列體式都對頸部危險巨大，有造成頸椎間盤(pán)突出、折斷頸椎、影響相關(guān)神經(jīng)和血管，造成截癱和死亡。該系列體式會(huì )升高頭部血壓或壓迫血管造成腦部供血不足，導致腦血管破裂出血、中風(fēng)等致命傷害。

　　《紐約時(shí)報》資深記者威廉·布拉德(William J.Broad)的報道：瑜伽可導致中風(fēng)、損傷椎動(dòng)脈、造成腦部供血不足，有時(shí)甚至會(huì )致命。威廉·布拉德在報道中也指出——瑜伽業(yè)者對瑜伽練習的改進(jìn)，并不總能產(chǎn)生預期效果。1972年，牛津大學(xué)著(zhù)名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，如果瑜伽練習者出現中風(fēng)，醫生可能無(wú)法找到病因。他指出這種腦損傷也許帶有延遲性，可能在第二天晚上出現，導致醫生忽視早期促發(fā)因素。（半路按：瑜伽傷害造成的疼痛有滯后的特點(diǎn)，往往練習瑜伽之后，隔天才疼痛，瑜伽練習造成的腦損傷可能也有延遲性。威廉·布拉德報道：1973年，康奈爾大學(xué)醫學(xué)院脊骨康復權威維利巴德·納格勒在文章中提到了一個(gè)奇怪的病例，一位28歲的健康女性在做輪式動(dòng)作時(shí)出現中風(fēng)。有可能一些瑜伽腦損傷患者并不像這位練習輪式的女性那樣即時(shí)發(fā)作，而是延后發(fā)作，在這種情況下病人和醫生往往都不知道是練習瑜伽造成的，一些案例就不被人知。