球盟會(huì )官方網(wǎng)站瑜伽到底是健身還是傷身看看瑜伽病的危害再說(shuō)隨著(zhù)現代人意識和需求的進(jìn)步，健身已經(jīng)是大多數人生活中必不可少的一部分，通常很多人會(huì )把瑜伽當做健身或運動(dòng)的一種，瑜伽也隨之越來(lái)越受歡迎。

　　2007年11月，有媒體報道，一個(gè)25歲的女孩因為練瑜伽而受傷住院。醫生檢查后說(shuō)，她是左膝內側韌帶撕裂，至少需要休養兩個(gè)月才能恢復。此前，上海媒體報道，在虹口某小區論壇，有人稱(chēng)，他參加的一期瑜伽班15個(gè)人有6人被拉傷或扭傷。

　　脊椎、腰椎、拉傷、扭傷、缺氧…醫生們接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一個(gè)新病種——瑜伽病。

　　一名瑜伽師曾向記者報料：“瑜伽的動(dòng)作看似柔和，卻是毀傷脊柱的運動(dòng)。它比踢足球、打籃球之類(lèi)的激烈運動(dòng)受傷幾率要大得多。

　　韌帶拉傷、軟骨損傷、關(guān)節勞損、神經(jīng)肌肉痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽損傷”。 不少瑜伽練習者表示，曾經(jīng)有過(guò)練習瑜伽后的不適感，但不知道這些不適感是否由于錯誤姿勢而造成的損傷。也有一些瑜伽練習者做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。

　　從運動(dòng)生理學(xué)和解剖學(xué)來(lái)說(shuō)，的每一個(gè)關(guān)節都有特定的活動(dòng)范圍，長(cháng)期超過(guò)這一范圍的高強度活動(dòng)，往往會(huì )給關(guān)節帶來(lái)近期或遠期的損害。

　　的脊柱結構也是如此，不適當的過(guò)度彎曲和牽拉，會(huì )造成脊椎損傷，嚴重的甚至會(huì )造成脊椎骨折、滑脫，椎間盤(pán)突出，傷及脊髓和神經(jīng)。很多運動(dòng)損傷為慢性積累損傷，時(shí)間長(cháng)，起病隱蔽，待發(fā)現時(shí)往往為時(shí)已晚。

　　瑜伽練習者一旦感覺(jué)身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，避免進(jìn)一步活動(dòng)受傷部位，24小時(shí)之內可用冰塊進(jìn)行冰敷，減輕損傷處的出血和腫脹。

　　如果感覺(jué)傷情較嚴重，不要隨意去找人推拿，否則如果用力不當，可能會(huì )進(jìn)一步加重損傷。停止練習一段時(shí)間以后，比如休息兩到三周以后球盟會(huì )官網(wǎng)入口，疼痛或者腫脹沒(méi)有緩解，應及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診，以免，以免延誤治療。