女生練普拉提有什么好處95后語(yǔ)文老師告訴你身材很簡(jiǎn)單健身已經(jīng)走進(jìn)中國有了將近快百年的歷史了，不過(guò)這種健身的意識卻是近幾年才逐漸成為主流，被人們所認可與接受，更加認識到健身的對自身健康的重要性球盟會(huì )官方網(wǎng)站，并且更多的女性認識到健身房并不是男性特有的場(chǎng)所，女生也可以在健身房中收獲好身材與健康的體態(tài)。然而像咱們的鄰國韓國，就很早的意識到這點(diǎn)，全民健身的風(fēng)氣十分的濃厚，所以咱們會(huì )覺(jué)得人家那里的女生和男生身材都會(huì )比較好的原因之一，不過(guò)這樣也好，咱們鍛煉時(shí)能夠避開(kāi)她們犯的錯誤，更快的達成目標。

　　就像今天和大家介紹的這位姑娘一樣，不僅身材超正點(diǎn)，就連顏值也沒(méi)有一點(diǎn)掉線(xiàn)的痕跡，尤其是亞洲男生，看見(jiàn)后必然能夠吸引一大批，因為無(wú)論是身材比例還是外貌，都是十分符合亞洲人的審美觀(guān)念，不是刻意的吹捧，畢竟之前推薦過(guò)不少女性健身達人，像她這樣的身材比例，打造的真的足夠誘人。

　　并且人家還不是專(zhuān)職的健身教練，本職是老師，兼職是模特真是顏好智高，不知道這樣的老師有多少不是學(xué)生的學(xué)生都要擠著(zhù)去上課了，她的網(wǎng)名叫做妮妮云，1996年出生于韓國釜山，身高175cm體重51公斤，不要以為人家會(huì )十分的纖細，36D的胸圍68cm的腰圍，并且還擁有緊致的蜜桃翹臀，很多人都會(huì )認為沙漏身材最誘人，其實(shí)像她這種寶葫蘆型身材才是女生比例最協(xié)調的。

　　并且人家的顏值一點(diǎn)也沒(méi)有像韓國女生那種小家碧玉式的模樣，更多的是像我們東北女孩那種大氣端莊的五官，炯炯有神的大眼睛，高挺的鼻梁豐滿(mǎn)的嘴唇，白皙水嫩的皮膚以及瓜子臉，再配上一頭烏黑亮麗的長(cháng)發(fā)讓人魂牽夢(mèng)繞。百變的造型更是讓人心動(dòng)休閑裝可愛(ài)小清新，晚禮服御姐十足，總之可鹽可甜讓人心動(dòng)。

　　當然精致的面部可以經(jīng)過(guò)后天的“科技”達到自己想要的模樣，但是自然優(yōu)美的身材就是“科技”所不好完成的，所以還是需要經(jīng)過(guò)不斷地努力才能鍛煉出來(lái)，在這其中很多韓國的女生，都會(huì )選擇用力量訓練結合普拉提訓練來(lái)進(jìn)行打造自己的形體，再配合少量的有氧起到塑性的效果，然而在國內很多女孩都在追求力量與有氧鍛煉的結合，這樣練出來(lái)的身材多多半會(huì )偏向于歐美身材。

　　所以對于女性訓練應該更具有針對性和目標性，如果自己喜歡那種歐美風(fēng)格身材，那就盡可能地去進(jìn)行大重量的刺激讓自己的肌肉更加飽滿(mǎn)充實(shí)，如果喜歡那些線(xiàn)條優(yōu)美，富有女性曲線(xiàn)美的女生，其實(shí)可以嘗試著(zhù)接觸普拉提，尤其是對于那些偏瘦的女生不僅能夠滿(mǎn)足你對于體型的要求，還能夠讓你的核心力量得到增長(cháng)。

　　并且還能夠有效的調節你的神經(jīng)系統，延緩你衰老的過(guò)程，因為人的身體會(huì )隨著(zhù)年齡的增加不斷老化，而在這其中神經(jīng)和肌肉的萎縮狀況最為明顯，從外部表現上就是會(huì )造成靈敏性與平衡性的降低，也就是為什么女生摔跤會(huì )比男性多的原因之一，本身的肌肉含量低，再加上核心肌群的薄弱。所以多盡心普拉提的訓練可以有效激活核心肌群來(lái)改善這樣狀況的產(chǎn)生。

　　對于很多愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，是不是又有個(gè)新的出路了，健身不僅是對身體的打造更多的是對身體的了解與意志的強化，并且在運動(dòng)中發(fā)現快樂(lè )。