球盟會(huì )官方網(wǎng)站瑜伽練習的相關(guān)特征瑜伽的練習相關(guān)特征 項目 規則 時(shí)間： 一般來(lái)說(shuō)， 人們都是利用早晨、 中午、 黃昏或睡前來(lái)練習瑜伽姿勢。 其實(shí)球盟會(huì )體育， 只要保證空腹的狀態(tài)， 一天中的任何時(shí)間都可以練習。 換句線(xiàn) 小時(shí)之內） 是不宜練習瑜伽姿勢的。 在真正的瑜伽行者看來(lái)， 清晨 4~6 點(diǎn)才是練習瑜伽的最佳時(shí)刻， 因為此時(shí)周?chē)f(wàn)籟俱寂， 大氣最為純凈， 腸胃活動(dòng)基本停止， 大腦尚未活躍起來(lái)， 容易進(jìn)入瑜伽的深層練習狀態(tài)。 地點(diǎn)： 練習瑜伽最好能在干凈、 舒適的房間里， 有足夠的伸展身體的空間， 避免靠近任何家具。 房間內空氣清新、流通， 并且能自由地吸入氧氣。 最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕...

　　瑜伽的練習相關(guān)特征 項目 規則 時(shí)間： 一般來(lái)說(shuō)， 人們都是利用早晨、 中午、 黃昏或睡前來(lái)練習瑜伽姿勢。 其實(shí)， 只要保證空腹的狀態(tài)， 一天中的任何時(shí)間都可以練習。 換句線(xiàn) 小時(shí)之內） 是不宜練習瑜伽姿勢的。 在真正的瑜伽行者看來(lái)， 清晨 4~6 點(diǎn)才是練習瑜伽的最佳時(shí)刻， 因為此時(shí)周?chē)f(wàn)籟俱寂， 大氣最為純凈， 腸胃活動(dòng)基本停止， 大腦尚未活躍起來(lái)， 容易進(jìn)入瑜伽的深層練習狀態(tài)。 地點(diǎn)： 練習瑜伽最好能在干凈、 舒適的房間里， 有足夠的伸展身體的空間， 避免靠近任何家具。 房間內空氣清新、流通， 并且能自由地吸入氧氣。 最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂(lè )來(lái)幫助松弛神經(jīng)。 當然， 您也可以選擇在露天的自然地練習， 比如花園等環(huán)境較好的地方， 千萬(wàn)不要在大風(fēng)、 寒冷或有污染的空氣中練習， 也不要在太陽(yáng)直射下練習（ 黎明除外， 因為那時(shí)光線(xiàn)柔和， 有益于健康） 。 衣著(zhù)： 練習瑜伽姿勢時(shí)應穿著(zhù)寬松柔軟的瑜伽服， 以棉麻質(zhì)地者為佳， 必須保證透氣和練習時(shí)肌體不受拘束。 鞋子必須脫掉， 襪子最好也脫掉（ 天冷時(shí)腳部須注意保暖） ， 手表、 眼鏡、 腰帶以及飾物都應除下。 道具： 練瑜伽當然以使用專(zhuān)業(yè)的瑜伽墊為好， 當地面太