【圖】練瑜伽的好處和壞處選擇合適的鍛煉瑜伽作為一種新的運動(dòng)鍛煉方式，因為其非常的反饋效果而受到很多人的喜愛(ài)，近幾年來(lái)變成健身中的熱門(mén)項目。有贊成就有反對，有的人認為鍛煉瑜伽非常好，能給身體健康帶來(lái)很多益處，有的人認為鍛煉瑜伽有壞處，沒(méi)有運動(dòng)強度，根本得不到鍛煉，還有可能因為各種高難度的姿勢拉傷身體，大家的瑜伽的看法不一，下面，小編就來(lái)解答一下大家的疑惑。

　　事實(shí)上，瑜伽是一項非常好的運動(dòng)項目，瑜伽講究的是身心結合，身體與心靈要同時(shí)沉靜，同時(shí)得到鍛煉，所以它與傳統的鍛煉項目不同，傳統的鍛煉項目通過(guò)劇烈的身體肌肉運動(dòng)來(lái)達到效果，瑜伽通過(guò)對身體、心靈、呼吸的三者調節來(lái)達到鍛煉效果。

　　瑜伽的動(dòng)作看似十分簡(jiǎn)單，當然也有一些姿勢對于初學(xué)者有一定難度，但是瑜伽的簡(jiǎn)單動(dòng)作中往往是與呼吸和心態(tài)相匹配的。

　　練瑜伽的確有好處壞處之分球盟會(huì )體育，練瑜伽的好處就是在鍛煉自己身體的同時(shí)能夠使自己的心靈得到平靜，如果是一些天生性格急躁的人是不適合練習瑜伽的，因為心靈沒(méi)有投入，每個(gè)動(dòng)作的呼氣與吸氣無(wú)法達到配合，是沒(méi)有效果的。

　　練瑜伽的壞處的話(huà)就是鍛煉者本身的問(wèn)題了，有的人認為瑜伽的鍛煉動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，看到一個(gè)動(dòng)作就想要試試，瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作都是經(jīng)過(guò)嚴格設計的，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師的話(huà)初學(xué)者還是不要輕易胡亂嘗試了，那樣可能會(huì )對身體的各個(gè)部位造成傷害。