做瑜伽的好處和壞處是什么做瑜伽的好處有塑造形體、拉長(cháng)筋骨、增加肺活量等球盟會(huì )體育。另外，瑜伽本身對身體沒(méi)有壞處，但如果不正確練習，可能會(huì )造成肌腱受傷、頸椎關(guān)節易錯位、心臟血管損傷等壞處出現。

　　對于局部肌肉組織較為僵硬的人群，適當的瑜伽鍛煉，能夠幫助機體伸展僵硬的肌肉，增加關(guān)節部位的靈活性。

　　建議大家平時(shí)在專(zhuān)業(yè)人士的指導下進(jìn)行瑜伽鍛煉，癲癇病患者、高度近視眼、骨折疾病恢復初期不宜練習瑜伽。

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