瑜伽的好處-有來(lái)醫生瑜伽也可以陶冶情操，在做瑜伽的過(guò)程中，有一些動(dòng)作是需要冥想的，通過(guò)這些冥想，可以提高人的反應能力、對周?chē)饨绲拿舾谐潭?，可以提高自身的忍耐力，可提高自己的思維能力。通過(guò)瑜伽的運動(dòng)，也可以改善自身對外界的焦慮情緒。做完瑜伽之后會(huì )身心放松，身體得到舒展，會(huì )得到精神的愉悅。

　　所以經(jīng)常做瑜伽，能夠提高整個(gè)身體的免疫狀態(tài)，可以預防疾病，也可以改善身體的微循環(huán)，改善心腦血管的動(dòng)脈硬化狀態(tài)。

　　瑜伽是最適合女性的運動(dòng)，對于孕媽媽來(lái)說(shuō)，練習瑜伽的體式和調息法，可以帶來(lái)身心的完美平衡，給予自身和胎寶寶所需要的健康。首先，瑜伽的調息法可以鎮定孕媽媽的神經(jīng)，充滿(mǎn)信心和勇氣，...

　　瑜伽對于身體的好處有以下幾點(diǎn)：1、減肥塑形，通過(guò)練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到減肥的目的，同時(shí)使身材的比例更加合理。2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過(guò)程是一個(gè)...

　　懷孕期間隨著(zhù)寶寶的增大，子宮的增大，對整個(gè)骨盆、腰椎還有心肺循環(huán)都是極大的挑戰，所以越懷孕越要運動(dòng)，且要科學(xué)的運動(dòng)。越來(lái)越多的人會(huì )去選擇做孕婦瑜伽。如果是專(zhuān)業(yè)老師指導，有...

　　做瑜伽動(dòng)作對于腰椎間盤(pán)突出沒(méi)有太大的好處，瑜伽這項運動(dòng)本身是不錯的運動(dòng)，但是有很多動(dòng)作都需要盤(pán)腿彎腰或者彎腰負重，這就使得腰部的應力明顯增加，使腰椎間盤(pán)受力增加，理論上也就增...

　　有很多的瑜伽動(dòng)作都可以減肥，根據想要減的部位選擇合適動(dòng)作即可。如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開(kāi)雙腿球盟會(huì )官網(wǎng)入口，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開(kāi)始動(dòng)作，當呼氣時(shí)腰...

　　孕婦在做瑜伽鍛煉的時(shí)候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標準，應該考慮鍛煉的次數、強度、時(shí)間和類(lèi)型。在做瑜伽的時(shí)候，要禁止做后彎類(lèi)的動(dòng)作、腹部著(zhù)地的動(dòng)作，以及深度的扭...

　　產(chǎn)后開(kāi)始進(jìn)行瑜伽訓練的時(shí)間需根據患者的具體情況判斷，一般可在產(chǎn)后1-3個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行瑜伽。一般女性產(chǎn)后一個(gè)月卵巢、子宮功能開(kāi)始逐漸恢復，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行適量運動(dòng)，如慢跑、快...

　　練習瑜伽是可以減肥的。肥胖的原因有過(guò)食辛辣油膩食物，大量熱量脂肪堆積，肝膽脾胃運化代謝失常；運動(dòng)量減少，新陳代謝減慢，導致肥胖；不良生活習慣，熬夜、情緒不穩、壓力較大、濕熱之...

　　我們知道瑜伽是以過(guò)度屈伸肢體為主的運動(dòng)，這些運動(dòng)對于腰間盤(pán)突出癥的患者是非常有害的，建議腰間盤(pán)突出癥的患者不要做瑜伽這項運動(dòng)。大部分腰間盤(pán)突出癥的患者突出的間盤(pán)它是向后外側突出...

　　頸椎瑜伽動(dòng)作有很多種，但是基本上是以下面的原則為主，才可以做瑜伽。凡是能夠使后背部、頸背部、腰背部肌肉收縮的動(dòng)作都可以做，比如頸背肌的小燕飛動(dòng)作，或者是平板支撐這些動(dòng)作，另外...

　　練習瑜伽的時(shí)候不小心拉傷，一般屬于肌肉韌帶等軟組織拉傷。如果局部的地方疼痛和腫脹不是很明顯，說(shuō)明拉傷的程度不是很?chē)乐?，暫時(shí)需要休息，避免練習瑜伽。拉傷的局部24小時(shí)以?xún)瓤梢赃x擇...

　　建議孕婦在妊娠的第4個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行瑜伽的鍛煉。對于沒(méi)有流產(chǎn)史、積極健康的準媽媽只要覺(jué)得準備好了，就可以進(jìn)行一些柔軟的增強身體力量和提高肌肉柔韌性和張力的鍛煉。在懷孕的前3個(gè)月內...

　　但是要分情況，如腰椎間盤(pán)突出的病人，腰疼再做瑜伽動(dòng)作可能會(huì )加重疾病。如果是其他地方的疾病...

　　練習瑜伽增高是有可能的，但增高的幅度是不會(huì )太大的，而且有一定的個(gè)體差異，平均增加會(huì )達到1cm左右。眾所周知，的身高是由骨骼的生長(cháng)決定的，成年人的骨骼線(xiàn)已經(jīng)閉合，也就是說(shuō)已...

　　孕期瑜伽不限定具體時(shí)間，若懷孕后無(wú)出血、腹痛或者先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況下，均可以在專(zhuān)業(yè)教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習，避免過(guò)度伸展即可。懷孕后可以繼續保持孕前做瑜伽的習慣，除此之...

　　妊娠期瑜伽是針對妊娠期女性的一種鍛煉方式。孕婦在懷孕期間堅持做妊娠期瑜伽練習，可以增強孕婦的體力，改善其肌肉的緊張度，能夠增強孕婦的平衡感。另外還可以控制妊娠期體重的過(guò)度增加...

　　腰肌勞損避免什么樣瑜伽動(dòng)作，首先，腰肌勞損如果疼痛嚴重、酸脹無(wú)力、急性發(fā)作時(shí)，暫時(shí)不適合做很劇烈的瑜伽動(dòng)作。其次，腰肌勞損避免的動(dòng)作是和平時(shí)低頭、彎腰負重動(dòng)作類(lèi)似，比如俯身前...

　　腎炎一般是指腎小球腎炎，是由于機體免疫系統失衡而造成的一種疾病。治療以藥物治療為主，同時(shí)要注意生活的各個(gè)方面，也可以做適當的健身和運動(dòng)，瑜伽是一種柔體運動(dòng)，對于保持人的身體、...

　　瑜伽可以減肥。瑜伽這個(gè)運動(dòng)雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話(huà)還是會(huì )收到減肥的效果。個(gè)人建議瑜伽可以在午飯時(shí)間進(jìn)行，也就是說(shuō)中午可以少吃蔬菜，飯后半個(gè)小時(shí)以后可以進(jìn)行瑜伽...

　　瑜伽對于減輕腎炎癥狀有一定幫助，但是不可用瑜伽代替治療腎炎。腎炎與免疫功能紊亂有關(guān)，臨床表現為血尿、蛋白尿、水腫、高血壓，部分病人會(huì )出現腎功能不全表現。瑜伽可以提高病人的...