練瑜伽要注意的三大誤區瑜伽是形體瘦身的一種健身方式，那么練瑜伽要注意哪些呢？練瑜伽要注意哪些誤區呢？下面就來(lái)了解一下練瑜伽的誤區。

　　某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動(dòng)，這是不可取的，因為跳健身操后身體處于亢奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入瑜伽要求的冥想狀態(tài)。此外，跳操后肌體的興奮容易導致瑜伽動(dòng)作過(guò)于迅猛，從而造成各種拉傷。

　　有許多瑜伽愛(ài)好者因為沒(méi)有時(shí)間去訓練場(chǎng)或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤(pán)或者書(shū)等教程練習動(dòng)作。專(zhuān)家對此指出，這種方法是不可取的，特別是對于初學(xué)者更是有害。因為瑜伽學(xué)習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時(shí)，很可能就會(huì )陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

　　一節瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺(jué)，如果只是身體的某一部分感覺(jué)好，出了一身大汗或者覺(jué)得頭痛酸脹和過(guò)度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以后給自己列一個(gè)問(wèn)卷，問(wèn)問(wèn)自己身體的感受球盟會(huì )官方網(wǎng)站，看是否超過(guò)極限，以此來(lái)制定練習計劃才能達到最佳效果。

　　這種疾病是先天性的發(fā)育問(wèn)題引起的，這種髖關(guān)節座位是需要及時(shí)的進(jìn)行復位，從而有效的緩解患者的癥狀。

　　老師多與患者溝通交流，這樣都能起到很好的效果，平時(shí)也應該積極的預防，特別是應該保持良好的心態(tài)，多參加戶(hù)外運動(dòng)。

　　乳頭內陷需要用乳頭內陷糾正器進(jìn)一步糾正，不過(guò)可能恢復比較慢的，做到早發(fā)現早治療及時(shí)對癥處理即可。