長(cháng)期堅持練習瑜伽提高代謝率，形體會(huì )越來(lái)越勻稱(chēng)，身體線(xiàn)條也會(huì )變的富有美感。下面是小編收集的一些關(guān)于瑜伽的分類(lèi)及特點(diǎn)分別是什么，希望對大家有所幫助。

　　瑜伽可以分為哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特點(diǎn)是哈他瑜伽主要通過(guò)身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來(lái)達到訓練目的，活力瑜伽側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，流瑜伽的整套動(dòng)作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專(zhuān)注力的鍛煉。瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識方法，集哲學(xué)球盟會(huì )官網(wǎng)入口、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學(xué)上，數千年來(lái)，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱(chēng)為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)現各種動(dòng)物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時(shí)能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據動(dòng)物的姿勢觀(guān)察、模仿并親自體驗，創(chuàng )立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

　　瑜伽是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度梵語(yǔ)而來(lái)，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱(chēng)的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

　　瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　瑜伽屬于有氧運動(dòng)，也叫做有氧代謝運動(dòng)。這項運動(dòng)可以一直讓身體處于氧氣充足供應的狀態(tài)下鍛煉，它的特點(diǎn)是運動(dòng)強度較低、有節奏、持續時(shí)間較長(cháng)、更好的消耗體內的熱量。

　　瑜伽是很多女性非常喜愛(ài)的運動(dòng)方式，因為這項運動(dòng)對力量要求并不高，長(cháng)期堅持練習瑜伽提高代謝率，的肌肉含量也會(huì )增加，形體會(huì )越來(lái)越勻稱(chēng)，身體線(xiàn)條也會(huì )變的富有美感。

　　練習瑜伽的過(guò)程中要求全身心放松、摒除雜念，并且還要讓呼吸和動(dòng)作保持協(xié)調。練習過(guò)程中才能讓內的廢氣、濁氣等物質(zhì)逐漸排出體外，練習時(shí)的動(dòng)作也會(huì )變得連貫、流暢。

　　瑜伽源自于古印度，其中的含義是結合，和諧，一致，也是古印度中六大哲學(xué)派別其中的一種，在現代人看來(lái)，瑜伽是一種修身養心的方法，瑜伽的姿勢大多數是運用了古老的技巧，通常有改善生理和心理以及情感方面的能力，是一種讓身體，心靈，精神都能和諧統一的運動(dòng)方法。那么瑜伽有幾種類(lèi)型呢

　　2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做傳統瑜伽，哈是太陽(yáng)的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，陰和陽(yáng)的相互平衡。

　　3、流瑜伽——流瑜伽是現代比較流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的混合類(lèi)型，而且流瑜伽的每個(gè)動(dòng)作，停留時(shí)間很長(cháng)，適合想排毒減肥的人。

　　瑜伽有很多種類(lèi)型，其中包括阿斯湯加瑜伽，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，熱瑜伽，艾揚格瑜伽，普拉提瑜伽，空中瑜伽等，這些瑜伽的類(lèi)型不一樣，姿勢和動(dòng)作也有很大的不同。