每天什么時(shí)候是練習瑜伽最好的時(shí)間段？練習瑜伽對于瑜伽愛(ài)好者而言，是一種享受，無(wú)論在什么情況下，能通過(guò)練習瑜伽來(lái)讓身心獲得完全放松，這本身就是一種幸福；但是一天之中的時(shí)段眾多，我們在練習瑜伽體式時(shí)，會(huì )不會(huì )也因時(shí)段的不同而有不同的獲益？

　　理論上來(lái)說(shuō)，練習瑜伽的黃金時(shí)段其實(shí)是存在的，通常下午和傍晚是最適合練習瑜伽的；因為在下午時(shí)段中體溫會(huì )有所升高，在順暢的血液流通下，關(guān)節和肌肉也會(huì )更靈活；我們的身體會(huì )在這一時(shí)段內逐步達到峰值；傍晚時(shí)我們體內各種激素通過(guò)生理調節都會(huì )處于最佳狀態(tài)，所以人們在傍晚時(shí)視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)都會(huì )非常的靈敏，此時(shí)練習瑜伽對身體機能的提升是最大的。

　　不過(guò)生活工作的忙碌總會(huì )迫使我們做出選擇，雖然說(shuō)下午和傍晚時(shí)分最適合練習，但這并不代表其他時(shí)段練習就沒(méi)有收益球盟會(huì )體育，相比之下，上夜班的人做瑜伽晨練就相當好，早上陽(yáng)氣上升，在練習動(dòng)態(tài)有力的瑜伽體式練習后，可以讓身體充滿(mǎn)活力；即便只是做簡(jiǎn)單的拉伸運動(dòng)，也可以有效的喚醒身體，讓身體能夠適應。

　　其實(shí)適合在什么時(shí)段練習，怎么練習，都不是那么的重要，重要的在于我們要做對體式，并堅持練下去，持之以恒，才會(huì )有所收益；即便生活忙碌疲憊，也要想辦法讓自己充分的享受生活。