球盟會(huì )官網(wǎng)一天中什么時(shí)候練瑜伽效果最好一天中練習瑜伽的最佳時(shí)間是早上空腹或每餐后3小時(shí)。根據自己的時(shí)間選擇，每天同一時(shí)間練習最好。你要選擇通風(fēng)良好，空氣新鮮，相對安靜的地方練習。練習時(shí)，可以在地板上或瑜伽墊上鋪一塊0.5cm厚的地毯。

　　為了達到好的效果，每天練習很重要，最好是每天一小時(shí)。如果沒(méi)有時(shí)間，可以每天練習10~20分鐘，比間歇練習好。練習瑜伽的理想時(shí)間應該是早上，空腹和洗澡后?；蛘呖梢栽谕砩掀渌麜r(shí)間練習，但是一定要空腹或者完全消化后練習。

　　最好是早上空腹練習，中午或者晚上晚飯后3小時(shí)。其他時(shí)間也可以是餐后3小時(shí)。盡量每天同一時(shí)間練習。

　　聲明：39健康網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著(zhù)贊同其觀(guān)點(diǎn)或證實(shí)其描述。文章內容僅供參考，具體治療及選購請咨詢(xún)醫生或相關(guān)專(zhuān)業(yè)人士球盟會(huì )官方網(wǎng)站。