一天中練瑜伽的最佳時(shí)間根據自己的時(shí)間選擇，最好每天在同一時(shí)間練習。應該選擇一個(gè)通風(fēng)良好，空氣新鮮，相對安靜的地方練習。練習時(shí)，可以在地板上或瑜伽墊上鋪一塊0.5厘米厚的地毯。為了取得好的效果，每天練習很重要，最好每天練習一小時(shí)。如果沒(méi)有時(shí)間球盟會(huì )官方網(wǎng)站，每天練習10至20分鐘也比間歇練習好。練習瑜伽不僅可以達到美麗的身材，還可以完全放松自己，減少疲勞。對于女性，也可以達到減肥的目的。

　　不要盲目地進(jìn)行一些有氧運動(dòng)，因為一些非專(zhuān)業(yè)的有氧運動(dòng)對身體有害，最好咨詢(xún)專(zhuān)家的建議進(jìn)行練習。

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