一天中什么時(shí)候練瑜伽最好一天之中練習瑜伽最好的時(shí)間，從專(zhuān)業(yè)角度判斷，一般安排在下午3-7點(diǎn)。因為下午各種激素的水平分泌到最高，韌帶關(guān)節已經(jīng)拉伸開(kāi)，肌肉力量最大，反應能力非?？?。這個(gè)階段訓練，對于提高練習的水平球盟會(huì )官網(wǎng)入口，和鍛煉的效率都是非常有好處的。

　　對于普通人，運動(dòng)早晚對機體的影響不大，只要把工作學(xué)習的時(shí)間安排好，把三餐的飲食安排好、協(xié)調好，就可以做訓練了。

　　但是要注意，睡前做訓練會(huì )導致的激素水平分泌過(guò)剩，導致心率加快、影響睡眠。要選擇一些動(dòng)作緩慢的牽伸訓練。有利于放松，能夠快速進(jìn)入睡眠，飯后不能馬上做訓練，建議飯后半個(gè)小時(shí)以后，甚至一小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉。