球盟會(huì )官網(wǎng)練瑜伽的壞處有哪些瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立,做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對頸椎的壓力特別大,容易造成頸椎關(guān)節錯位,甚至頸椎間盤(pán)突出。

　　瑜伽中有一種姿勢是駱駝式,即將腰后仰雙手撐地。若過(guò)度練此動(dòng)作,容易引起椎管后方的椎板和韌帶損傷,嚴重者還可能損傷脊髓,在醫學(xué)上叫做過(guò)伸性損傷球盟會(huì )官方網(wǎng)站。

　　練瑜伽拉筋能增強腰骨和關(guān)節的柔韌性,有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處于發(fā)育階段,練瑜伽有很大的受傷風(fēng)險,可能對骨骼的發(fā)育造成不良影響,練習不當更容易造成損傷并留下后遺癥。

　　身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響,其中遺傳的影響占到70%.環(huán)境因素則包括營(yíng)養、睡眠、運動(dòng)、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營(yíng)養和運動(dòng)是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)依據,而只能作為一種運動(dòng)方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。