球盟會(huì )官網(wǎng)瑜伽練習中你不知道的危害 瑜伽動(dòng)作對于瑜伽，相信很多人多多少少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些，在大多數人的認知里，瑜伽的作用就是減肥，或者是塑性，但是練了那么長(cháng)時(shí)間瑜伽的你，對于瑜伽幾點(diǎn)不好的地方，你知道嗎？

　　對于瑜伽，相信很多人多多少少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)一些，在大多數人的認知里，瑜伽的作用就是減肥球盟會(huì )官網(wǎng)，或者是塑性，但是練了那么長(cháng)時(shí)間瑜伽的你，對于瑜伽幾點(diǎn)不好的地方，你知道嗎？

　　在運動(dòng)之前是需要先熱身的，一般很多人會(huì )選擇跳健身操，這一點(diǎn)在接下來(lái)的運動(dòng)中，能起到很好的輔助作用。所以會(huì )有很多人選擇也會(huì )選擇，在瑜伽中加入健美操。但是很可惜的是，在瑜伽中要避免選擇健美操熱身，瑜伽這個(gè)運動(dòng)是需要靜靜的來(lái)的，而健美操有些“熱鬧”，在劇烈運動(dòng)之后，渾身處于極度活躍的狀態(tài)，這樣的話(huà)，是很難進(jìn)入到成功的冥想的狀態(tài)的。

　　也有一部分人認為瑜伽是越激烈越好的，其實(shí)，并不是這樣的。天氣的原因也會(huì )影響人的身體，在寒冷的冬季，肌肉和骨骼也會(huì )相對變得有點(diǎn)僵硬，這個(gè)時(shí)候就要注意了，避免那些太過(guò)激烈的運動(dòng)，要選擇一些柔軟的，?避免對身體造成不必要的傷害！

　　很多想要接觸瑜伽的人，剛開(kāi)始不愿意去健身房找老師，只能自己在家根據光盤(pán)和書(shū)里的知識學(xué)習，但是這一點(diǎn)也讓一些人走上偏路，而且也不知道自己的極限在哪里，這樣也會(huì )造成傷害。所以如果想要開(kāi)始學(xué)習瑜伽，可以先去找老師了解一下，輕易的不要開(kāi)始，不要自己瞎琢磨，容易傷害自己。

　　也有一些人認為，瑜伽和其他的運動(dòng)一樣，只要出汗就可以，多出汗還能減肥，但是這其實(shí)是一個(gè)非常錯誤的想法。如果你練瑜伽出汗或者頭疼酸痛的感覺(jué)，那么你就要注意了，這是一個(gè)身體危害的預兆，一定要多多注意！

　　像我開(kāi)頭說(shuō)的那樣，很多人認為瑜伽是可以減肥，這就是你的領(lǐng)域有點(diǎn)狹隘了，瑜伽可以促進(jìn)人的心理健康、以及身體健康的問(wèn)題，所有說(shuō)減肥只是瑜伽的一個(gè)功效，而瑜伽的功效千千萬(wàn)，減肥只是一個(gè)罷了！

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。