冥想的注意事項（5）冥想可以逐漸消除氣憤的情緒，但是不要在生氣、沮喪、憤怒和生病時(shí)冥想，在這些時(shí)候加深呼吸或者唱誦OM或者你自己的圣歌即可。

　?。?）每天早、晚（一天活動(dòng)結束之后）至少練習半小時(shí)。但是重點(diǎn)不在時(shí)間的長(cháng)短，而在于你是否線(xiàn)分鐘清醒地禪坐，遠勝過(guò)20分鐘的瞌睡球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口。

　?。?）當坐下冥想時(shí)可能有很多想法浮現，不要擔心，記得在自我認知中說(shuō)過(guò)的，把想法拋到一邊，將思想集中到呼吸上，不要試圖停止所有的想法，不要把這些想法具體化，讓它們流過(guò)心幕，通過(guò)練習會(huì )越來(lái)越平靜，你將會(huì )體會(huì )到平靜的思維。

　?。?） 如果有一天你的冥想很成功，而另一條冥想時(shí)有很多其他想法，不要因此而沮喪，只要堅持冥想原則你會(huì )逐漸進(jìn)步的