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冥想的注意事項
冥想的注意事項(5)冥想可以逐漸消除氣憤的情緒,但是不要在生氣、沮喪、憤怒和生病時(shí)冥想,在這些時(shí)候加深呼吸或者唱誦OM或者你自己的圣歌即可。
?。?)每天早、晚(一天活動(dòng)結束之后)至少練習半小時(shí)。但是重點(diǎn)不在時(shí)間的長(cháng)短,而在于你是否線(xiàn)分鐘清醒地禪坐,遠勝過(guò)20分鐘的瞌睡球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口。
?。?)當坐下冥想時(shí)可能有很多想法浮現,不要擔心,記得在自我認知中說(shuō)過(guò)的,把想法拋到一邊,將思想集中到呼吸上,不要試圖停止所有的想法,不要把這些想法具體化,讓它們流過(guò)心幕,通過(guò)練習會(huì )越來(lái)越平靜,你將會(huì )體會(huì )到平靜的思維。
?。?) 如果有一天你的冥想很成功,而另一條冥想時(shí)有很多其他想法,不要因此而沮喪,只要堅持冥想原則你會(huì )逐漸進(jìn)步的