無(wú)袖戰神是怎么練成的？前兩天參與跑男錄制的王鶴棣已經(jīng)進(jìn)入了今夏的無(wú)袖模式，牛仔套裝+無(wú)袖襯衫的搭配帥得很超過(guò)，但多少是有點(diǎn)見(jiàn)外了。

　　畢竟無(wú)袖戰神的夏日荷爾蒙高光時(shí)刻數不勝數，秉持著(zhù)練了就要展示的態(tài)度，棣棣的穿搭風(fēng)格主打“慷慨且大方”。

　　王·NBA名人賽21分鐘狂砍18分·中國紀錄保持者·鶴棣對運動(dòng)的熱愛(ài)有目共睹，針對身體線(xiàn)條的訓練也沒(méi)落下，不斷拓寬的上肢圍度，就是最直觀(guān)鍛煉成果。

　　另一位舉鐵選手侯明昊最近錄制節目也選擇了無(wú)袖Look，無(wú)袖白襯衫+牛仔褲的搭配組合清清爽爽。

　　小侯今夏衣櫥的無(wú)袖含量嚴重超標，光是這倆月上線(xiàn)的都得有個(gè)三四套了，甭管老頭背心還是機能馬甲，線(xiàn)條到位了就是硬帥。

　　夏之光同學(xué)則把無(wú)袖當成 了劇組上班Look的標配球盟會(huì )官方網(wǎng)站，主打一個(gè)簡(jiǎn)約清涼，最高端的食材往往只需要最樸素的烹飪方式 ，嗯，穿搭也是這個(gè)道理……

　　黑背心和灰背心、修身背心和休閑背心，說(shuō)是他按打兒批發(fā)的我也信，穿搭選擇困難癥真可以直接抄作業(yè)了，松弛感拉滿(mǎn)還很舒適。

　　由于夏日服裝的衣料相對單薄，透膚面積也在這個(gè)季節達到最高值，所以每年入夏之前，都是大眾熱情高漲的風(fēng)風(fēng)火火減肥季。

　　但對無(wú)袖愛(ài)好者們來(lái)說(shuō)，需要考慮的不只是減脂，還有塑形。畢竟露膚部位的圍度與肌肉線(xiàn)條，決定了整體造型的時(shí)髦度與氛圍感。

　　針對具體肌肉群組的訓練，得采取合適的訓練方式才能事半功倍。本期我們特邀健身博主吳雨倫為大家示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作，帶你在日常鍛煉中優(yōu)化肩部與手臂的線(xiàn)條，輕松面對無(wú)袖單品。

　?、賹⒗K索固定在器械最下方，右手握緊手柄，左手伸直平行于地面，抓住器械立柱，維持軀干側傾30度