球盟會(huì )官網(wǎng)入口29歲廈門(mén)“辣媽”：瑜伽訓練不斷電 產(chǎn)后恢復走上“快車(chē)道”臺海網(wǎng)12月6日訊 據廈門(mén)日報報道 產(chǎn)后恢復，對于很多新媽媽來(lái)說(shuō)是一件令人頭疼的事情:一邊是忙得焦頭爛額的育兒生活，幾乎無(wú)暇他顧，一邊是自己不盡人意的身形急需重塑。如何通過(guò)努力，用科動(dòng)的方式找到健康美麗的自己？29歲的廈門(mén)新媽媽李可，交出了一份出色的答卷。

　　本周五，記者見(jiàn)到李可時(shí)，她正在家中練習瑜伽。她身著(zhù)瑜伽服，正在做各種高難度動(dòng)作。她腰肢柔軟，體態(tài)輕盈，有著(zhù)吸睛的美好曲線(xiàn)，堪稱(chēng)一位女神級別的“辣媽”。

　　說(shuō)起自己的健身之路，李可很感慨。她說(shuō)，自己也曾是一個(gè)“微胖姑娘”。當年才20歲的她不懂健康飲食，每天都喜歡吃零食、喝飲料，糖分攝入過(guò)多，有著(zhù)愁人的小肚子。發(fā)福的她一開(kāi)始并不喜歡運動(dòng)，后來(lái)看見(jiàn)身邊的同學(xué)通過(guò)鍛煉，練出了纖細的腰、修長(cháng)的腿，才意識到差距，開(kāi)始關(guān)注自己的身材，想要改變自己。

　　下定減肥的決心后，李可來(lái)到了健身房。然而，她費勁“擼了三個(gè)多月的鐵”，體重仍頑固不降，看來(lái)器械訓練并不適合她。于是，她轉戰瑜伽館。在專(zhuān)業(yè)教練的指導下練習瑜伽。通過(guò)兩年循序漸進(jìn)的訓練，她感受到了自己身上明顯的變化:“體態(tài)變好了，很多人見(jiàn)面就夸我身材好?！贝送?，勤于練習瑜伽還改善了她的腰椎問(wèn)題，“我以前和很多白領(lǐng)一樣，因為久坐，肩上長(cháng)出富貴包，還有腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題，常常疼痛難忍?！彼f(shuō)，通過(guò)練瑜伽，這些小毛病都沒(méi)了球盟會(huì )官網(wǎng)，背也變薄了，體態(tài)變得優(yōu)美。

　　“當然，通過(guò)瑜伽減肥塑身的效果一般比較慢，需要堅持鍛煉和耐心等待?！崩羁煞窒砹怂嗄昃毩曡べさ男牡?一周需要練習4-5次，練習過(guò)程中動(dòng)作要做到位，否則等于白練，“瑜伽不像健身房的器械訓練，要多依靠呼吸，越放松，身心就會(huì )越舒服?！?/p>

　　2018年7月，李可生下了一個(gè)可愛(ài)的寶寶。產(chǎn)后兩個(gè)月，她便見(jiàn)縫插針地抽時(shí)間投入到瑜伽訓練中。一邊照顧寶寶，一邊鍛煉身體，只用半年時(shí)間，她的身材便回到了產(chǎn)前狀態(tài)，腰腹部看不到贅肉?！吧鷮殞毲?，我的體重一度達到了59kg。產(chǎn)后鍛煉半年，體重基本維持在51kg左右?！崩羁烧f(shuō)，產(chǎn)后修復是一個(gè)需要耐心和毅力的過(guò)程，她每個(gè)星期會(huì )堅持練習4次瑜伽，每次2小時(shí)。同時(shí)，瑜伽也有助于她產(chǎn)后盆骨、盆底肌等方面的恢復，讓她身體機能好，精力更充沛。

　　過(guò)去，投入瑜伽是為了減肥、塑形，而現在，李可已經(jīng)把瑜伽當成生活中不可或缺的一部分?！艾F在我練習瑜伽純粹出于喜歡，哪天沒(méi)有練習，就感覺(jué)不舒服?！彼Ｍ懈嗟膶殝尲尤氲浇】颠\動(dòng)的行列中來(lái)，把瑜伽融入到日常生活中，堅持運動(dòng)，享受運動(dòng)，讓自己變得更自信、美麗。

　　▲產(chǎn)品設計金獎：小泡蛋 (步步登高 小君杯) ▲視覺(jué)傳達金獎：鼓浪嶼黃勝記伴手禮酥餅包裝設計 ▲視覺(jué)傳達金獎：盒氣燕窩星球酥 臺海網(wǎng)12月6日訊（海峽導報記者 崔曉旭/文 沈威/圖）昨天上午，2020廈門(mén)文創(chuàng )季“第三屆廈門(mén)好創(chuàng )意設計大賽暨新潮熱浪廈門(mén)城市符號創(chuàng )意行動(dòng)（...

　　臺海網(wǎng)12月6日訊 （海峽導報記者 曾宇姍 崔曉旭）途家、嶺南股份中青旅、趣旅、山海觀(guān)、三個(gè)廈大人民宿這些耳熟能詳的民宿品牌一齊亮相文博會(huì )，與廈門(mén)市民見(jiàn)面了。12月4日，2020中國（廈門(mén)）民宿產(chǎn)業(yè)交易展覽會(huì )（簡(jiǎn)稱(chēng)“廈門(mén)民宿展”）正式開(kāi)幕，值得一提的是，這是中國（廈門(mén)）民宿產(chǎn)業(yè)交易展覽會(huì )首次登陸福建，今后將永久落戶(hù)廈門(mén)。 作為本次文博會(huì )核心配套...

　　臺海網(wǎng)12月6日訊 （海峽導報記者 陳元欽）4日上午，廈門(mén)自貿片區管委會(huì )舉行中國（廈門(mén)）國際貿易單一窗口出口航空電子貨運平臺上線(xiàn)儀式，這是我國航空貨運電子化的率先突破，也是我國實(shí)現與國際互聯(lián)互通促進(jìn)空運物流的重要突破。 據悉，廈門(mén)口岸航空電子貨運平臺是廈門(mén)自貿委和亞太示范電子口岸網(wǎng)絡(luò )(APMEN)合作的試點(diǎn)示范項目，也是國家口岸辦航空物流信息驗證試...

　　臺海網(wǎng)12月6日訊（海峽導報記者 沈華鈴）為慶祝泰國國慶，12月4日晚，泰國駐廈門(mén)總領(lǐng)事館舉行招待會(huì )，廈門(mén)市副市長(cháng)林建，省政府外事辦公室黨組成員、友協(xié)副會(huì )長(cháng)羅冠升應邀出席招待會(huì )并致辭。 羅冠升在致辭中介紹，今年是中泰建交45周年，也是福建省與孔敬府結好5周年。雙方在抗擊新冠疫情斗爭中守望相助，在經(jīng)貿投資、友城交往、學(xué)術(shù)交流、文化旅游等方面交流碩果...

　　12 月 5 日上午，作為第十三屆海峽兩岸（廈門(mén)）文化博覽交易會(huì )的重要配套活動(dòng)，藏真大師紀念盞暨《盞中有乾坤》發(fā)布會(huì )也在廈門(mén)會(huì )展中心舉行，同時(shí)宣布啟動(dòng)建盞的盲定系統，將更好弘揚建盞文化和推出精品。 在往屆的廈門(mén)文博會(huì )上，作為 中國國家地理標志產(chǎn)品 的建盞一直都是展會(huì )重要成員，建盞文化活動(dòng)再度亮相本屆廈門(mén)文博會(huì )，充分說(shuō)明了其平臺價(jià)值。 中國古陶瓷學(xué)...

　　版權聲明：福建日報報業(yè)集團擁有海峽導報(臺海網(wǎng))采編人員所創(chuàng )作作品之版權，未經(jīng)報業(yè)集團書(shū)面授權，不得轉載、摘編或以其他方式使用和傳播。

　　免責聲明：臺海網(wǎng)轉載自網(wǎng)絡(luò )的文章和圖片，僅為傳遞更多信息之用，不代表本網(wǎng)的觀(guān)點(diǎn)和立場(chǎng)，內容僅供參考。

　　如我們使用了您的作品（包括文章和圖片），請作者與本網(wǎng)聯(lián)系索取稿酬。如您不希望作品出現在本網(wǎng)，可聯(lián)系我們要求撤下您的作品。