長(cháng)期練習瑜伽的3大危害？在我們平時(shí)的日常生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到有很多女性朋友喜歡練習瑜伽，因為練瑜伽不僅可以幫助我們塑造好的身型，而且對我們的身心也有諸多益處，平衡我們的情緒，讓我們面對生活諸多挑戰更加的從容和平靜。但是長(cháng)期練習瑜伽也存在一些潛在的危害，下面我們就來(lái)看看女性朋友長(cháng)期練習瑜伽的面對的主要危害。

　　脊髓過(guò)伸性損傷主要表現患者局部疼痛感明顯，頸部活動(dòng)性障礙，腰背部肌肉痙攣，不能翻身，部分患者的局部身體機能也會(huì )造成部分影響；高位脊髓損傷，損傷力度小，患者表現為輕微的脊髓震蕩，這類(lèi)患者損傷平面以下的感覺(jué)、運動(dòng)括約肌功能受損，可在數分鐘到數小時(shí)后完全恢復。對于長(cháng)期練習瑜伽所造成的脊髓過(guò)伸性損傷還是比較嚴重的，因為神經(jīng)本身很嬌貴，一旦損傷，恢復就有一定難度，能做的就是盡量為神經(jīng)的恢復創(chuàng )造條件，但是具體恢復到什么程度，專(zhuān)家也沒(méi)有定論球盟會(huì )體育。

　　瑜伽健身中有一種姿態(tài)是駱駝式，將腰往后仰兩手撐地。若過(guò)多練此姿勢，非常容易造成椎管側后方的椎板和韌帶損傷，情況嚴重還可能損害脊神經(jīng)。

　　韌帶拉傷，韌帶是使各骨塊相互連結的結締組織索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區。早期正確處理關(guān)節韌帶扭傷非常重要。如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以后易再次損傷。

　　女性朋友在長(cháng)期練習瑜伽過(guò)程中，會(huì )適當一些難度系數比較大的體式，如孔雀式，倒立等動(dòng)作，而且在練習之前如果沒(méi)有及時(shí)熱身，極有可能會(huì )造成韌帶拉傷的情況，長(cháng)期積累同樣具有很大的風(fēng)險。

　　頸椎關(guān)節錯位即“頸椎小關(guān)節錯位”亦稱(chēng)“頸椎小關(guān)節功能紊亂”是指骨與骨之間關(guān)系的微小改變，幅度很小，屬頸椎小關(guān)節囊內的微小移位?！邦i椎錯位”屬祖國醫學(xué)中“筋出槽”“骨錯縫”范疇。頸椎錯位會(huì )引起咽喉異物感，還可能表現為偏頭痛、眩暈、視力和聽(tīng)力障礙、手麻、心律失常等多個(gè)癥狀。

　　女性朋友們在瑜伽中有的動(dòng)作是頸肩成90度倒立，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)對頸椎的壓力特別大，特別容易造成頸椎關(guān)節錯位，甚至頸椎間盤(pán)突出。

　　上面就是為大家介紹的女性朋友長(cháng)期練瑜伽的危害相關(guān)知識，希望大家在日常瑜伽的過(guò)程中能夠充分享受瑜伽，趨利避害，相信大家終有一天能夠讓通過(guò)日積月累的瑜伽練習，變得更好，更美。瑜伽練習的基本原則