練習不當 小心“瑜伽病”纏身瑜伽作為一種方興未艾的時(shí)尚運動(dòng),近年來(lái)一直備受追捧,但一些人對練習瑜伽的認識不夠全面,造成了很多問(wèn)題,甚至有專(zhuān)家提出了“瑜伽病”的說(shuō)法。

　　王欣,一個(gè)活動(dòng)開(kāi)朗、身體健康的女孩,一年前為了讓體形更加完美她開(kāi)始練習瑜伽,但如今她卻很難將手臂舉過(guò)頭頂,肩關(guān)節出現多方向的復合損傷,椎間盤(pán)也有脫位,必須馬上接受關(guān)節鏡的手術(shù)治療。

　　據有關(guān)數據顯示,在中國,80%以上的健身館都開(kāi)設有瑜伽項目,但只有10%的瑜伽練習者,知道練習瑜伽不當,容易造成運動(dòng)傷害。與此同時(shí),中國的骨科醫生球盟會(huì )官網(wǎng)入口、運動(dòng)損傷治療者正面對越來(lái)越多因錯誤練習瑜伽而受傷的人,有的甚至被送進(jìn)急診室,其中有學(xué)員也有教練。

　　很多患者在練習中都出現過(guò)這樣那樣的不適,但都因為迷信瑜伽的神奇效果而不理會(huì ),甚至很多人練習瑜伽時(shí)急于求成,不循序漸進(jìn),給肢體帶來(lái)更大的損傷?，F在每年都有30余名受傷的瑜伽練習者,來(lái)尋求治療。甚至有患者在關(guān)節損傷后依舊堅持瑜伽練習,認為這只是學(xué)習瑜伽過(guò)程中必須經(jīng)受的代價(jià),慢慢自己就會(huì )好。這種不健康的運動(dòng)觀(guān)念困擾了很多人。關(guān)節損傷后,如不及時(shí)對癥治療,病情只會(huì )越來(lái)越重,不會(huì )慢慢消失。

　　事實(shí)上,美國《時(shí)代》周刊多年前就有所報道,無(wú)論何種形式的瑜伽都不是人們保持健康的萬(wàn)能手段。據一項研究發(fā)現,瑜伽練習者的心腦血管健康狀態(tài)并沒(méi)有得到改善。而且,練瑜伽也不是減肥的最好辦法。此外,雖然在緩解壓力和減輕骨關(guān)節炎等方面有一定作用,但它并不能治療骨質(zhì)疏松癥。此外,瑜伽市場(chǎng)并不規范,教練的教學(xué)質(zhì)量也良莠不齊,給瑜伽練習者帶來(lái)更多誤區。

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