常練睡前瑜伽5式練出你的完美曲線(xiàn)讓自信與優(yōu)雅共舞臀部是一個(gè)女人的天，沒(méi)有這個(gè)天，我們怎能快樂(lè )的奔跑，下面小編就來(lái)帶你造就屬于你獨有的天地，同時(shí)，小編也帶來(lái)了臀部大師，她會(huì )把自己的秘訣告訴你，清晨起床練一練，練出翹臀不是夢(mèng)。

　　一個(gè)瑜伽單腿前屈伸展式充滿(mǎn)了畫(huà)的意境，這個(gè)體式的好處本來(lái)就是拉伸腿部韌帶，緊實(shí)腿部肌肉，美化雙腿線(xiàn)條。收緊臀部，美化臀形球盟會(huì )體育。鍛煉身體的平衡能力。

　　俯臥在床上，用腰部將臀部提起，右腿膝蓋著(zhù)地，小腿向上提，左腿向上，并保持左小腿與地面平行，手部合十貼在面部。。這個(gè)瑜伽體式，依然可以鍛煉到小仙女的腰部哦，小蠻腰馬上就要練成啦。

　　運動(dòng)對于我們生命來(lái)說(shuō)是極為重要的，希望你不負昭華，不負卿，每天起床后十分鐘瑜伽練習，成績(jì)屬于你自己的美好身軀，讓瑜伽給你帶來(lái)更為美好的生活狀態(tài)。