練瑜伽到底多長(cháng)時(shí)間練一次一周需要練幾次現在，越來(lái)越多的年輕人選擇瑜伽來(lái)代替傳統激烈的健身房健身，娛樂(lè )圈內幾乎很多明星都在堅持練瑜伽。

　　原因很簡(jiǎn)單。因為練瑜伽可以讓你的身體線(xiàn)條和體態(tài)更漂亮，進(jìn)而你整個(gè)人都會(huì )更美更有氣質(zhì)。同時(shí)，練瑜伽也是一個(gè)體驗愉悅的身心平衡的過(guò)程。

　　很多粉絲會(huì )問(wèn)問(wèn)，每周練習多少次瑜伽合適？是不是越多越好？其實(shí)球盟會(huì )官網(wǎng)，做什么都一樣，適中就好。練習瑜伽也是如此

　　每周練習1次，不用問(wèn)，自己也會(huì )感覺(jué)沒(méi)什么效果，每次練習都是那么僵硬，很多體式還是沒(méi)有辦法解鎖。

　　如果可以每天練習，那當然是最好的了。合理安排好自己的工作和生活，每天安排1-2個(gè)小時(shí)練習瑜伽還是可以的。