我每天都練的四式瑜伽推薦給大家！我們可以在家練瑜伽，因為瑜伽能調節全身系統、改善血液循環(huán)、促進(jìn)內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。

　　在娛樂(lè )圈不少明星都喜歡做瑜伽，通過(guò)瑜伽放松心情，比如英國歌手 Liam Payne（利亞姆·佩恩）就是深度瑜伽迷。

　　所以今天給大家推薦四個(gè)瑜伽動(dòng)作，比較適合新手的瑜伽招式，這四個(gè)我幾乎每天都在做，而且已經(jīng)看到了效果。

　　這個(gè)瑜伽姿勢的主要就是面朝天，四肢自然放松，扮演一具尸體球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，可以在頭部放個(gè)枕頭，讓全身肌肉充分放松休息，然后閉上眼睛放空思緒，配合深呼吸。