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我每天都練的四式瑜伽推薦給大家!
我每天都練的四式瑜伽推薦給大家!我們可以在家練瑜伽,因為瑜伽能調節全身系統、改善血液循環(huán)、促進(jìn)內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。
在娛樂(lè )圈不少明星都喜歡做瑜伽,通過(guò)瑜伽放松心情,比如英國歌手 Liam Payne(利亞姆·佩恩)就是深度瑜伽迷。
所以今天給大家推薦四個(gè)瑜伽動(dòng)作,比較適合新手的瑜伽招式,這四個(gè)我幾乎每天都在做,而且已經(jīng)看到了效果。
這個(gè)瑜伽姿勢的主要就是面朝天,四肢自然放松,扮演一具尸體球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口,可以在頭部放個(gè)枕頭,讓全身肌肉充分放松休息,然后閉上眼睛放空思緒,配合深呼吸。