球盟會(huì )官網(wǎng)瑜珈不難：八大瑜珈坐姿讓您輕松入門(mén)在瑜珈練習中，我們可通過(guò)練習站立姿勢使光腳與地面建立新的關(guān)系，而臀部、骨盆關(guān)節和低位脊柱可通過(guò)坐姿中自身之上的直接承重與地面形成新的關(guān)系。

　　如果在練習時(shí)注意相關(guān)的關(guān)節、肌肉和連接組織的解剖結構，就可以幫助你恢復一些童年時(shí)代就具有的靈活性，讓你每次在地板上坐著(zhù)或者玩耍幾小時(shí)都會(huì )毫不費力。

　　如果骨盆和雙腿的安排方式是明確支撐脊柱，那么脊柱就可以支撐頭骨，而脊柱和頭骨可以共同保護大腦和脊髓。

　　骨盆和雙腿有效地支撐著(zhù)脊柱時(shí)，肋骨也可以通過(guò)呼吸自由地移動(dòng)，而不是成為坐姿的支撐結構的一部分球盟會(huì )官方網(wǎng)站。