這些讓你自律練習瑜伽的秘訣值得收藏瑜伽最難的不是體式，而是堅持球盟會(huì )官方網(wǎng)站。如何讓自己每天自律的走上瑜伽墊開(kāi)始練習呢？這里有8點(diǎn)小秘訣分享給你！

　　如果你不做計劃，你就會(huì )被別人計劃。給自己的瑜伽練習擬定一個(gè)科學(xué)可行的計劃表，每天按計劃執行，你會(huì )發(fā)現，堅持瑜伽并沒(méi)有那么遙遙無(wú)期不可及。

　　剛開(kāi)始堅持會(huì )很難，可以先把目標細分，由易到難。如果一開(kāi)始就把目標定的太高，遇到挫折就很容易放棄，所以，從簡(jiǎn)單易行的目標開(kāi)始吧！

　　除了自我約束的自律，還可以選擇他律。和瑜伽小伙伴一起約好，每天練習打卡，這樣會(huì )更有動(dòng)力一些。

　　當完成某個(gè)目標時(shí)，可以給自己適當的獎勵，比如一件美美的瑜伽服，或者一張心儀已久的瑜伽墊，適當的獎勵能夠更好地激勵我們前行。

　　人的自控力都是有限的，遠離那些會(huì )阻礙你練習的。同時(shí)，在面對時(shí)，給自己30秒鐘的思考時(shí)間，讓自己做出更理智的選擇。

　　如果哪天犯懶了不想練習，可以給自己一些積極地心理暗示，譬如：堅持練習會(huì )帶給自己哪些改變？通過(guò)練習，我可以收獲什么？如此，你便能很快找到答案。

　　把每一次練習，都當成享受。讓瑜伽成為生活中的一道“甜點(diǎn)”，把生活中寂寞時(shí)光變成了享受時(shí)光，帶給你能量與歡樂(lè )！

　　每個(gè)人都會(huì )遇到自己的瑜伽瓶頸期：進(jìn)步慢，體式不完美……這時(shí)不要著(zhù)急否定自己，給身體一點(diǎn)時(shí)間，學(xué)會(huì )原諒自己，總有一天會(huì )柳暗花明。