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球盟會(huì )官方網(wǎng)站普拉提美女練習多年身材比例很完美
球盟會(huì )官方網(wǎng)站普拉提美女練習多年身材比例很完美在韓國有不少女生平時(shí)喜歡沒(méi)事兒的時(shí)候去健身,而在韓國普拉提是一項深受女生喜歡的運動(dòng)。也許有些女生對于普拉提并不是特別的了解,其實(shí),在國內也有不少練習普拉提的人。
在韓國從事普拉提教練的人基本上都是女生,而練習普拉提的效果基本上與瑜伽練習差不多。下面我們與大家分享一位韓國的普拉提美女,她就是一位練習普拉提多年的人。
估計,這樣的女生在大學(xué)里面算得上是?;墑e的了吧,身材比例很是完美。算起來(lái),她也是從大學(xué)時(shí)期開(kāi)始接觸普拉提的,當時(shí)還是身邊的同學(xué)拉著(zhù)她一起去練習的。
不過(guò),因為課業(yè)比較多,所以一開(kāi)始健身的同學(xué)陸陸續續都不去練習了,最后只剩下她自己一個(gè)。直到畢業(yè)之后,她依然在堅持練習普拉提,畢竟練習了那么長(cháng)時(shí)間了,要是放棄了未免有點(diǎn)兒可惜。
本來(lái)也是覺(jué)得自己練習普拉提之后,改變還是比較大的,要是沒(méi)有什么變化,估計也不會(huì )堅持這么久。仔細看,這位普拉提美女皮膚白皙、光滑,看起來(lái)也是十分的細膩,身材也是苗條有型。
這樣的身形儼然就是女生朋友追求的,以前她的身材只是瘦而已球盟會(huì )體育,沒(méi)有什么身形。而如今,經(jīng)過(guò)普拉提練習之后,她的體重有所上漲,但是出乎意料的是,身材曲線(xiàn)變得比較好了。
這讓她身材開(kāi)心,因為身材變好了,她整個(gè)人也是更加有自信了,而且工作上還有了很多的機遇,這是最讓她開(kāi)心的事情了。
她想著(zhù)自己以后要是不從事現在的工作了,她可能會(huì )去考一個(gè)普拉提教練的資格證書(shū),還希望幫助其他需要練習普拉提的女性朋友。
普拉提的健身效果雖說(shuō)與瑜伽很是相似,但是也存在不同的地方。比如說(shuō),通過(guò)普拉提練習,可以全面協(xié)調訓練者的身體,可以幫助深層小肌肉群,而且可以幫助改善一個(gè)人的體態(tài)。
可以幫助增加一個(gè)人的身體靈活性,可以提高肌肉力量,可以幫助增強對核心肌肉群的控制能力,可以加強練習者的本體覺(jué)知力。
此外,可以幫助脊柱變得柔軟、更加健康,可以幫助減少對關(guān)節的損傷,減少關(guān)節壓力以及磨損,可以幫助預防出現骨質(zhì)疏松以及還能夠幫助增加練習者的平衡力,可以幫助緩解背部疼痛,可以有助于產(chǎn)后形體的恢復,可以提高練習者的運動(dòng)表現力。
看了這么多,是不是覺(jué)得普拉提的練習效果竟然有這么多。小編個(gè)人覺(jué)得,普拉提的訓練效果著(zhù)實(shí)要比瑜伽要好得多,若是你有以上方面的身體需求,那可以嘗試練習普拉提。
若是你比較喜歡進(jìn)行肌肉的訓練,那可以選擇常見(jiàn)的力量訓練,增肌效果還是比較不錯的。無(wú)論是你選擇任何一種運動(dòng),那都得堅持,要是只是選擇了而不堅持,再好的運動(dòng)也會(huì )沒(méi)有效果。